いつもアクティブライフ。心臓発作後に機能する方法

心臓発作は、身体と精神にとって大きなショックです。人は彼がどのように機能し続けるか疑問に思い始めます。落ち着いて！心臓発作の後、あなたは通常の生活に戻ることができます、あなたはいくつかの習慣を変える必要があります。恐怖を克服し、スポーツとセックスを避け、健康を監視し、適切な食事をとることが重要です。

心臓発作により毎年、10万人が循環器科にかかります。極。彼らの命を救うことは医者にとって大成功です。歴史が繰り返されないように、また病気に陥らないためには、ライフスタイルを変える必要があります。どれくらい大きい？それは、病気が襲った強さ、すなわち心臓発作の程度、合併症、および治療に対する身体の反応に依存します。夏は新鮮な心臓発作を起こす人にとって困難な時期です。暑い気候や気圧の変動は、幸福につながりません。あなたはうまく機能することができますが、特定のルールに従う必要があります。はい、どうぞ。

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体に耳を傾けましょう。ただし、誇張しないでください。知っている痛みが胸から始まったら、クラスを停止します。しばらくしてからもう一度お試しください。痛みが続く場合は、医師にご相談ください。それは通常神経と筋肉から来るので、鋭くて刺すような痛みを恐れないでください。交通渋滞は心を痛めるので避けないでください。
あなたの恐怖をコントロールしなさい-それは退院後最も難しいです。別の心臓発作を恐れて気分が低下し、うつ病を引き起こす可能性があります。不安を抑える良い方法は、恐れや感情を愛する人と共有することです。しかし、あなたの家族の忍耐力を試してはいけません。心臓発作は障害である必要はありません。どのくらい早く元の状態に戻るかは、主にあなた次第です。
体力を取り戻します-病院では、理学療法士の監督の下で、適切に呼吸し、運動する方法を学びます。その後、これを自宅で繰り返します。小さな家事もやりますが、スローモーションでは、仕事以上の休息をとってください。運動中は息を止めないでください。医者が許可したときにサイクリングやスイミングプールに行きます。十分な睡眠を取り、6〜7時間の睡眠はあなたの足を取り戻します。あなたがより規制された人生を送るほど、あなたはより早くあなたは力を取り戻すでしょう。
定期的に薬を服用してください-あなたの薬の時間に固執してください。気分が良いときに治療を中止しないでください。最新の医薬品は何時間も効くので、薬を服用するのを忘れても慌てないでください。医師が知らないうちに服用をやめないでください。
コントロール圧とpps-圧力は140/90 mm Hgを超えてはならず、ppsは安静時は60〜70ビート/分、運動中は90〜100ビートを維持する必要があります。ストレステストの後、あなたの医者はあなたにどんな努力が受け入れられるかを教えてくれます。結果を記録します。これにより、回復の速さを測定できます。
ダイエットの力を利用してください-プレートには、ビタミン（ベータカロチン、C、E、Bグループ）とミネラル（セレン、マグネシウム、亜鉛、カリウム）が豊富な食品が含まれている必要があります。マグネシウムはリズミカルに収縮するのに必要なエネルギーを心臓に与えるので重要です。穀物の芽、ふすま、そば、エンドウ豆、豆、ナッツ、バナナ、ココア、チョコレートに含まれています。夏は焼きの時間です。豚の首は忘れてください。鶏の胸肉、魚、野菜のグリルが楽しめます。原則として、常識以外は何でも食べられます。小さな黒いドレスやアルコールのグラスはあなたを傷つけません。ただし、ワインは1〜2杯に制限してください。抗凝固剤を服用している人がアルコールを飲んではいけません。
喫煙しないでください-最近の心臓発作後100％喫煙者は喫煙中毒をやめました。 1か月後、80％がそれに戻ります。人。これは、別の心臓発作を起こす最も簡単な方法です。
賢明な休息-今年は、熱帯地方や高山への旅行をあきらめてください。平原で休むのが一番です。冷たい水に急いで突入しないでください。危険な血管収縮を引き起こします。あなたも気絶するかもしれません。ケーキの上に横たわっている間は日光浴をしないでください。頭を覆ってください。いくつかの心臓の薬と太陽の組み合わせは発疹を引き起こす可能性があります。暑い日には、体が脱水にならないようにたくさん飲む必要があります。汗をかくと、ナトリウムとカリウムが失われ、血圧が低下し、リズム障害を引き起こします。
喜びの世話をしてください-あなたは好きなことをすることができます。友達や友達に会い、旅行や愛をあきらめないでください。セックスはリハビリの良い形であり、それは回復を促進し、緊張と感情を和らげます。病院を出た後は、ふれあいに制限しますが、数週間後にはさらに試すことができます。性交の感情は心臓発作のように感じるかもしれませんが、心配する必要はありません。紳士は自分で効力増強剤を使用すべきではありません。
ストレスなしで生きる-機嫌が悪いとうつ病になり、これが別の心臓発作を引き起こす可能性があります。より楽観的であるほど良い。緊張している場合は、リラックスすることを学んでください。積極的に生き、心を大切にします。