妊娠中は何を食べるか注意しなければなりません。あなたが妊娠していて、あなたが外でまたは仕事であなたを見つけるのが昼食であるなら、何を食べますか？妊娠中に選ぶべきレストランは？妊娠中のファーストフードバーで食事はできますか？
どの場所で何を注文するかは関係ありません。街で食べ物を選ぶときに何を考慮すべきか、妊娠中に何を食べるべきですか？
妊娠中のレストランはありますか？
遠くからの焦げた油の匂いは、このレストランのシェフが揚げた、繰り返し加熱された脂肪に頼っていることを意味するので、あなたにとって警告の兆候であるはずです。これは胃と肝臓の本当の恐怖です。ただし、そのインテリアは食欲をそそる香りがし、作りたてのサラダ、ベジタリアン料理、絞りたての野菜とフルーツジュースを提供し、新緑を加えた料理を提供するバーは信頼できる価値があります。
マクドナルド、テレピザ、KFCなどのファーストフード店を利用することも悪い考えではありません。もちろん、ファーストフード店での毎日の食事はお勧めしませんが、新鮮な野菜をどんどん食べることができるという事実があり、厳格な衛生規則が適用されているため、汗をかくことはほとんどありません。
伝統的で安価な料理を提供するミルクバーも良い意見です。残念ながら、その数はますます少なくなっています。
注：日本食のアマチュアである場合、妊娠中はお気に入りの場所から寿司バーを外す必要があります。彼らのメニューは生の魚や魚介類に基づいていますが、妊娠中には推奨されません。それらは細菌リステリア菌によって引き起こされる危険な感染の原因となる可能性があるからです。
妊娠中の街で何を食べますか？
あなたが街で外食するものは、あなたの日替わりメニューとあまり変わらないはずです。胃は、特に妊娠初期には、慣れていない料理を受け入れない場合があります。したがって、実験には注意してください。しかし、これは、家庭で調理しない料理を買う余裕がないという意味ではありません。それは、脂っこくなく、消化が簡単で、作りたての料理である限り、そのように感じます。
新鮮または茹でた野菜とサラダで作られたサラダは常にお勧めです（新鮮でザワークラウトをベースにしたものと、豆とエンドウ豆を加えたものを除いて、それらはガスを発生させます）。注：マヨネーズに溺れたサラダは避けてください。肥育しているため、食材の鮮度を客観的に評価することはできません。多くのバーでは、サラダバーで独自のサラダを作って、提供されているいくつかのソースの1つに注ぐことができます。ヨーグルトベースのソースまたはクラシックなビネグレットを選択するのが最善です。
暖かいものを食べたい場合は、新鮮な野菜、鶏肉または牛肉のスープ、クリームスープで調理したスープを選択してください。暑い日には、冷たいスープが良い考えです。野菜とヨーグルトまたはケフィアを、ゆで卵または肉と一緒に健康的に混ぜたものです。
調理済みの料理は揚げ物よりも安全です（消化しやすいため）：家禽のミートボール、リゾット、パスタ。蒸したりホイルで焼いた魚や白い家禽を見つけることがますます多くなっています。それらは消化しやすいだけでなく、作りたての調理を保証しています。調理済み製品のファンではない場合は、グリル料理を注文してください。加えて、ジャガイモ（ボイルド、フライではない！）、グラート、ライスを選ぶ価値があり、フライは避けた方が良いでしょう。調理した野菜からニンジン、ブロッコリー、ほうれん草を選びます。キャベツの煮込みやビートルートなどの揚げ野菜は避けてください。脂っこくて消化が困難です。
搾りたてのフルーツジュースまたはミネラルウォーターは、最も健康的に飲むことができます。暖かい-黒、緑または赤茶。
