結腸がんから身を守るための食事

健康的な食事で大腸がんを予防できますか？科学者たちはそう言う。抗癌食では、果物や野菜をたくさん食べ、繊維質の含有量に注意を払い、加工食品や過剰な炭水化物を避ける必要があります。

科学者によると、すべての悪性腫瘍の約20〜30％は食事に依存しています。大腸がんはこのグループに属します。研究者たちは食品成分と病気の関係を証明しようとしています。

大腸がんを防ぐために健康的な食事はどのように見えるべきですか？

-私たちは炭水化物をたくさん食べすぎ、あまりにも多く食べ、日中はあまり食べません！私たちの食事には、果物と野菜、繊維、全粒穀物、オリーブオイル、オメガ3が少なすぎます。魚はほとんどなく、肉は多すぎます。長期的には、これは消化管粘膜、細菌叢、便秘の状態に影響を与え、がんの変異を引き起こします...ファーストフードを食べたり、高温処理された高度に加工された製品を消費したりすると、健康に深刻な影響を与えます。 -ポーランド人の最大の罪、ミロスワウガイカ博士を一覧表示します。
では、結腸直腸癌を含む胃腸疾患に関連する深刻な病気を回避する可能性を高めるために、どのように食事をすればよいでしょうか？

• 1日に5回食べる
• 少量を消費する
• たくさんの野菜と果物であなたの日替わりメニューを充実させてください
• 食生活に繊維や植物性脂肪が多いことを確認してください
• 腸の蠕動をサポートするために、週に大量の肉をオメガ3脂肪を含む魚に置き換えます。