低体重のティーンエイジャーの体重を増やすための食事療法

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甲状腺がんの人のための教育会議
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私は16歳、身長164、体重39 kgです。私は非常に体重が少ないので、インターネットでアドバイスを探しましたが、興味深いものは何も見つかりませんでした。また、体重を増やすことは非常に難しいことも付け加えておきます。私は食事療法についてアドバイスを求めます、朝食、昼食、夕食に正確に何を食べるべきですか