お腹から不要なセンチをなくしたい。私は30歳、身長160 cm、体重53 kgです（悪くないと思います）。私はいくつかの機器を購入するつもりですが、これらの不要なセンチメートルに何が最適かわかりません。フラホップ、縄跳び、ステッパー、ノルディックウォーキングポール付きステッパー、ツイスター、楕円形クロストレーナーについて考えていました。しかし、私は何を選ぶべきか分かりません。または多分完全に異なる何か？
こんにちは、マーガレット。あなたの体重は正常で、シルエットはおそらく彫刻が必要です。モデル化するエクササイズと機器を知るには、お腹の脂肪、筋肉の量、およびそれらの分布状況を示すスケールで体重を測定する必要があります。次に、ジムでの体型の外観を改善するか、ランニングやフラフープ（家庭の状態）を改善します。縄跳びは足の筋肉を構築し、足首の怪我のリスクを高める可能性があります。ステッパーは臀部を構築し、ツイスターは斜めの筋肉と腰を助けます。最終的には、棒で歩くか、楕円形のクロストレーナーで有酸素運動をすることをお勧めします。すべての筋肉が後者に働きかけます。これは、状態、循環系の効率、体の比率を改善しますが、必ずしも腹部脂肪を燃焼させるわけではありません。あなたが適切に食べているかどうかを評価することも価値があります。宜しくお願いします
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イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
