骨や関節を老化するまで体を健康に保つには？この質問は、スーパーガイドシリーズの本「強い骨、効率的な関節」で答えられています。
文明の進歩は多くの人々が不満を言う多くの背中の問題の原因です。それは進化を先取りし、現代人の背骨がその本来の目的と一致しない方法で使用されるようになりました。
私たちはしばしば自分で骨や関節の痛みに取り組み、動きがほとんどなく、体重が増え、同時に筋肉に過度のストレスと緊張を与えます。一見無害なふくらはぎのけいれん、めまい、さらには鼓腸または便秘でさえ、骨格系に何か悪いことが起こっていることを示している可能性があります。これらの信号を無視して医師に相談しないでください。
読者はガイドから学びます：
- 特に何が：変性疾患、強直性脊椎炎、坐骨神経痛、関節症または関節炎;
- 手根管症候群、テニス肘、運動膝に苦しむことができる人;
- 関節炎とリウマチの違いは何ですか？
- 骨石灰化をチェックするためにデンシトメトリーを行う価値があるのはいつですか？
予防は関節や骨の手入れに重要です。これは特に子供や高齢者に当てはまります。この本では、次のことに注意してください。
- 赤ちゃんの背骨や関節に異常があるとき。子供の骨格系を適切に発達させるために何をすべきか;
- 高齢者の最も一般的な問題、彼らがさらされているもの、彼らが自分自身をどのように保護すべきか。
読者はまた、日常使用のために関節と脊椎を保護する方法を推奨します。
- 仕事中-座って立っているときに仕事をします。
- 日常の活動：掃除、アイロン、ショッピング、ガーデニングなど。
- 旅行中-車の中、長いバスや電車に乗っているとき、飛行機の中で。
