アメリカ人が発表したように、日中、私たちは通常、セックスについてではなく、食べ物について考えます。さらに-私たちはそれを認識していません。通常、食べ物について考える衝動は空腹ではなく、外部刺激です。
アメリカンコーネル大学で働いている研究者たちは、一見些細なトピックだけに取り組むことにしました。問題は見かけよりもはるかに深刻であることが判明しました。 139人がこの質問に経口的に回答しました。彼らの反応の結果は特に印象的ではありませんでした：被験者は1日平均15回食べることを考えました。
しかし、その後、同じ研究参加者は彼らの行動が詳細に分析された広範なアンケートに記入するように求められました。結果は研究者に衝撃を与えた。日中には、私たちの心が栄養に関連する問題に対処している220もの異なる状況、つまり瞬間があることがわかりました。そして、これらの考えのほとんどが無意識であるという事実-大部分は外的要因。飢餓感とは直接関係がない場合もあります。もう一度、プレートのサイズが私たちが食べる量に大きな影響を与えることが確認されました。そして、グラスのサイズ-私たちがどれだけ飲むか。
したがって、合理的な栄養だけに関心がある場合は、私たちの行動と食生活を注意深く分析する価値があります。体重を減らすために飢えさせる必要がないことがわかります。何を、いつ、どれだけ食べるかを理解する必要があります。
空腹感を健康的に殺す6つの方法
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