ますます多くの人々が、高齢の親の世話と、まだ学習中の子供を育てるか、サポートするという責任を組み合わせることを必要とする状況に自分自身を見つける。そして、これらすべてをあなた自身の専門的な活動と一緒に。したがって、多くの義務があります-それらをどのように調整するのですか？
青年期の子供と年配の親の世話は非常に困難です。このような状況に対処する方法は、高齢の親の独立の度合い、思春期の子供との関係、介護者の健康と精神的資源、実行される仕事の種類や人が住んでいる場所など、多くの要因に依存します。多くの差別化要因がありますが、それらに関係なく、このタイプのほとんどすべての状況でいくつかの問題が発生します。
過剰な責任は介護者にどのように影響しますか？
これらのタイプの義務を組み合わせて人々を介護者と呼びましょう。多くの場合、絶え間ない疲労、無力感、排除感またはニーズの過小評価を経験します。
愛に動機付けられ、愛する人を気遣うとしても、非常に多くの責任を組み合わせると、過度の感情的ストレスを引き起こし、多くの場合、身体的な病気を引き起こします。介護者が親と子に最善を望んでいるという事実は、彼または彼女が疲労を経験していないということではなく、義務の超過と、自分のニーズと計画を再生成して満たすために必要な時間の不足に関連するそのすべての結果を意味します。
家族、職業、個人生活の組織は、犠牲、集中力、そしてほぼ一定の準備が必要な一種のアクロバットです。このような状況では、介護者は、慢性的なストレスの状態で機能することに起因する睡眠、集中力、過敏性、および健康上の問題に問題を経験する可能性があります。腰痛や関節痛などの健康への悪影響の一部は、頻繁に持ち上げたり、動きを手伝ったりするなど、十分にフィットしていない親を支援する必要性から生じることが多く、多大な労力を必要とします。
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また、高齢者の親と青年期の子どもの世話をする責任を兼ね備えている人たちは、健康管理の必要性が自然に高くなる年齢にいることも覚えておく必要があります。介護者は、中年から老化の最初の兆候を経験し始めることがよくあります。
どちらのケア機能にも異なるリソースと異なる視点が必要であることは無視できません。思春期の子供の親として、介護者は通常、子供たちを自立させることを目的として、発達と教育の支援に焦点を当てています。
次に、高齢の親の介護者は、通常、世話をし、基本的なニーズを確保し、とりわけ彼の健康を世話します。同時に、彼は過ぎる時間と親の健康と自立の悪化の必然性を認識しています。
どちらのタイプのサポートも通常、追加の資金の関与を必要とします。これは、適切な量の資金を獲得するために、可能な限りアクティブであり続けるという追加の義務を課します。
親が「寝たきり」の人であり、ほぼ一定の世話を必要とする状況は、親が即時のサポートを必要とする状況とは根本的に異なります。最初のケースでは、介護者は人生からほぼ完全に排除され、社会的接触を大幅に制限し、めったに再生する機会がありません。そのような状況でそれが被る感情的なコストも莫大です。毎日経験している自分自身の困難にもかかわらず、苦しみ、悲しみまたは欲求不満で愛する人に毎日付き添い、彼らをサポートすることは、それ自体が挑戦です。
非常に多くの役割を調整する必要性は非常に困難ですが、介護者が過剰な義務の罠に運命付けられるという意味ではありません。操作方法を少しでも変更して、自分にとって使いやすくすることをお勧めします。
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自分を孤立させないで
社会的関係は、過度のストレスの影響を緩和する要因です。友人との打ち合わせの時間、あるいは電話さえも非常に重要です。これのために週に1時間を確保することは、介護者の健康への投資です。瞬間的な飛び込み板はあなたがあなたのバッテリーを少し再充電することを可能にします、日常生活への距離をつかんで、あなたの頭を他のトピックで忙しく保ちます。
他人のサポート
孤立と孤独感は、介護者であるという他の悪影響を強めます。それは、高齢者、特定の疾患、または10代の親の親のケアの主題を扱うさまざまな団体や財団の提供を利用する価値があります。
すでに開いているドアを壊す必要がないことが判明するかもしれません。そのような場所では、経験を交換したり、他の人が同じ状況に特有の困難にどのように対処するかを確認したり、社会的、心理的および法的なカウンセリングを利用したり、サポートグループに参加したりできます。
あなたが影響を与えているものを確認してください
代理店意識を維持することで、バランスを保つことができます。あなたの毎週のスケジュールまたは個々の日を見てみましょう。多分あなたに完全に依存する日中の時間がありますか？自分の好みに合わせて意識的に使える1時間でも。あなたはあなたに悪影響を与えている誰かとの接触を制限できることに気付くかもしれません。より多くの意思決定と人生のコントロールを取り戻すほど、過剰な責任とのバランスを保つことが容易になります。
情熱を実現
何があなたに力を与え、リラックスし、そして踏み台になるかを忘れないでください。たとえ四半期ごとのスケジュールから盗まれたとしても、あなたが望むものにそれを使う価値はあります。お絵かき、好きな文学、またはスポーツ愛する活動を子供や親と一緒に過ごす時間に織り込むことが不可能かどうかを確認します。
それを放棄
高齢者の介護者の役割と成長期の子供を育てる役割を組み合わせながら、専門的な活動を維持することは、かなり野心的な計画です。このベンチャーのすべての要素を100％実装する必要があるかどうかを確認しますか？そのような状況では、十分であるためには、完全主義を取り除く価値があります。重要度の高いものと低いものを区別し、まったく重要でないことに気づくことも非常に役立ちます。古い赤ちゃんの電話がまだ機能しているときに、新しい赤ちゃんの電話に追加のお金を払う必要がありますか？近くに自家製料理のあるバーがある場合、それは常に自家製のディナーでなければなりませんか？
主張する
現在の状況は困難であり、多くのことを必要としていることがわかったので、追加の負担を受け入れないでください。始めるのは難しいですが、自分の限界を守ることを学ぶことができます。友人への少額の好意の超過または追加のオンコール義務は、義務を超える不必要な負担です。
ヘルプを使用する
過剰な義務は、私たちが自分ですべてを行う必要がないという事実をしばしば免れます。おそらくそれは、他の家族が高齢者の世話に参加する価値があるでしょう。既存の社会福祉制度の下で保護者からの追加の支援があるかどうかを確認することは価値があります。ほんの少しの助けでも、十分な力とモチベーションが長続きします。
体調を整える
子供や高齢者の親をサポートする場合は、健康を過小評価してはなりません。健康問題が現れ始めてすぐに健康診断を過小評価しないように、健康診断はあなた自身への投資であり、あなたが助ける人々の利益のためです。
心理的サポート
長期的なストレスとそれに伴う感情や考えは、心理学者のオフィスで取り組む価値のあるトピックです。長期にわたる悲しみ、無力感、または状況によって引き起こされる愛する人への否定的な感情は、心理的サポートを使用する十分な理由です。
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