食事療法を再開しても効果はない

去年の10月から栄養士の世話をしていました。私の治療は4月中旬に終了しました。それまで、なんとか18kgも減りました。しかし、最終結果は私が期待したものではありません。確かに、私のBMIは現在正常（23歳、身長169 cm、現在の体重63 kg）ですが、もっとスリムになりたいと思っています。制限食で1日約1300kcalを食べ、2リットルの水を飲んで週に3回以上運動した後、イースター後、自分で食事を再開することにしましたが、それ以来、1グラムも減っていません。私はこのために失望していることを認めます。 7月までに数kg減量したいのですが、私の夢の体重は56 kgです。さらに減量を効果的にするために何を変更する必要があるのか​​知りたいのですが。

私はあなたがあなたの健康/治療/方法/起こり得る代謝障害などを最もよく知っているので、あなたを導いた栄養士に行くことを勧めます。

天秤座はいくつかの理由で停止する可能性があります。まず第一に、あなたの体が生理的規範内にあるとき、あなたはずっとゆっくりと体重を減らします。さらに、栄養士と1,300 kcal / dの食事で体重を減らしながら、週に3回運動しました。今はどんな感じですか？

運動量が少ないため、エネルギー不足が少なくなるのでしょうか？この場合、演習を再実装し、タンパク質、脂肪、炭水化物の比率を検討する価値があります。カロリーがすべてではないことを覚えておいてください。それらがどこから来て、それらの比率がタンパク質、脂肪、炭水化物に関してどの程度であるかが重要です。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

A. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl