秋至：症状。秋至の道

秋至は、天候の突然の変化に関連する多くの精神的および身体的症状の複合体です。それらは、変化する気象条件に適応することがあまりできない人々に現れます。秋至とは？その症状は何ですか？秋至の方法は何ですか？

秋至は病気ではなく、変化する気象条件に関連する微生物の衰弱の一連の特徴的な症状です。これらの症状が短時間続く場合は、秋至について話すことができます。ただし、倦怠感が数週間以上続く場合は、この状態の別の原因を探す必要があります。

秋至-原因

変化する気象条件：雲量、継続的な降雨、気温の低下、夕暮れの早さだけが健康状態の悪化の理由ではありません。野菜や果物が豊富な夏の終わりには、カロリーが高く、脂肪が多く、消化が難しい料理を食べます。私たちは屋外で過ごす時間を夏よりも短くします。酸素不足の生物は、天候の突然の変化を悪化させる可能性があります。

しかし、健康の悪化に寄与する最も一般的な要因は、夏よりも軽いです。その赤字はSAD（季節性情動障害）と呼ばれる病気につながります。これは季節性情動障害であり、一般的に季節性うつ病として知られています。ほとんどの場合、それは短い日と日光の量の減少によって引き起こされ、症状は過敏症、嗜眠、やる気と無関心の欠如です。情動性疾患は、若者（20〜30歳）でより一般的です。女性はよりそれにさらされています。

秋至-症状

秋至の症状は、主にうつ病の症状に似た精神症状です。

• 不合理なうつ病
• 無関心
• 苛立ち
• 弓
• 気分のむら
• 行動する動機の欠如

最も一般的な身体症状は次のとおりです。

• 食欲の増加（私たちは食べ物で気分を改善しようとします）、またはその逆、味覚と食欲の喪失
• 体の衰弱とそれに伴うエネルギー不足
• 眠気
• 睡眠の問題
• 女性では、月経前症候群の症状が悪化しています

しかし、季節性うつ病の最も特徴的な症状は、以前の興味の喪失であり、社会的接触に対する満足と不本意の源でした。

一般的な脱力感と免疫力の低下は、上気道の感染を助長します。次に、鼻水、喉の痛み、咳、しわがれ声、体温の上昇があります。

秋至-それに対処する方法？

まず第一に、あなたは適切でエネルギッシュな食事療法を作るべきです。したがって、秋のメニューには新鮮な野菜や果物を含める必要があります。免疫力を高めるには、ビタミンB群が必要であり、神経系の適切な機能に責任があります。全粒穀物、割り、黒米、新芽や​​豆類が供給されます。秋の日には、ストレスを和らげ、集中力を高めるのに役立つ、鉄分とマグネシウムが豊富な小さなチョコレートを買うことができます。

ミネラルウォーターだけでなく、ハーブティー、野菜スープ、または搾りたてのジュースの形で、1日2.5リットルの水分を忘れずに飲んでください。

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体が適切に機能するには、適切な量の運動が必要です。運動中、心臓、循環器系、消化器の働きが刺激されます。しかしながら、最も重要なことは、運動は私たちの神経系を整えることによって私たちの呼吸を調節します。

秋にどんな病気が悪化しますか？

• リウマチ性疾患
• 冠動脈疾患
• アレルギー性疾患
• てんかん
• 鼻炎、咽頭炎、喉頭炎
• インフルエンザ
• 精神障害