気功と太極拳-中国の更年期障害の方法

漢方薬には更年期障害はありません。月経の終わりは、自然な流れとして扱われます。さらに、気功や太極拳を練習する女性は、のぼせ、発汗、動悸などの症状に慣れていません。更年期の症状と戦う代わりに、彼らは素晴らしい状態にあります。

中国の体操-気功や太極拳を練習している場合、更年期障害は問題になりません。この意識的な呼吸と動きの組み合わせは、俊敏で強い体と明確な心を維持するのに役立ちます。 -私は50歳になっても閉経前の症状があるとはどういう意味かわかりません-ワルシャワ出身の経験豊富な気功と太極拳の教師であるKatarzyna Miernickaは言います。 -はい、体の温度や圧力が突然変化することがあります。しかし、通常、私が自分の食事から逸脱することを許可し、たとえば、自分にとって良くないコーヒーを飲む場合。

HRTの代わりに気功と太極拳？

Małgorzataは60代の直後にクラスに来ました。漢方医の監督のもと、彼女はHRTを中止し、太極拳のインストラクターがエネルギーを落ち着かせてバランスを取るためのエクササイズを教えました。 -初めは気分が悪く、更年期障害の症状が戻ってきて、力が倍になりました。しかし、私はクラスをあきらめないで、あきらめないことに決めました。これらの不快で激しい症状は一時的であり、遅かれ早かれ通過することを知っていたと彼は説明します。
体系的な体操の1年後、すべての病気は消えました。現在、マイゴシアは気功を実践しており、クレーン、呼吸法、いわゆる解毒。
ワルシャワのタルコミン出身の56歳のリディアは、気力を強く活力を高める形態の気功、ブロケードの8つの小片と素晴らしくフェミニンな鹿が最高のサービスを提供します。 -これらは15分間も続く一連の動きです-Katarzyna Miernickaは説明します。
Lidkaは、重度のリウマチのため、数年間鎮痛剤を服用してきました。現在、彼女は修士の指示に従って毎日練習しており、3年間それを行っています。 2年間、彼女はかつて彼女を悩ませた関節の痛みが何であったかを知りませんでした。彼は必要がないので、半年間人工ホルモンを摂取していません。

気功とは？

これは太極拳の元となる一種の中国体操です。それは、私たちの体が宇宙全体のように、気または気と呼ばれるエネルギーによって浸透されるという信念に基づいています。演習の目的は、運動、呼吸、心の状態の3つの要素を調和させることです。そうしてはじめて、私たちは心身のバランスを保ち、健康になります。

閉経から数年後、ドロシーは肩と背骨に激しい痛みを感じ始めました。彼らはとても強く、彼女は一日中コンピューターに留まることができなかったので、彼女は給料の良い仕事をあきらめざるを得なかった。しかし、彼女が気功に加わって以来、すべてが変わった。 -私はそこで朝の自己マッサージを学びました。それは筋肉だけでなく腱や関節も刺激し、伸ばすのに優れています-彼は言います。 -数か月の運動の後、病気は治まり、体の動きは以前の自由を取り戻し、私は暴力が少なくなりました-ドロタは言います。これで彼女は再びコンピューターで作業できるようになりましたが、毎日は気功と脊椎のためのいくつかの追加のエクササイズで始まります。

気功と太極拳-疲れない活動

太極拳や気功をしている人を見ると、動物の動きに似ており、少しバレエもあるが、すべてが落ち着いている。したがって、個々のフォーム、または一連のスムーズな動きに、ヘビが小川を流れる、ツバメの尻尾をつかむ、またはゴールデンルースターが片足で立つなどの名前があるのは偶然ではありません。
中国の女性は、高齢であるにもかかわらず、体調としなやかな体、白髪の不足を羨ましく思っています。
-彼らが幼い頃から運動していることだけ-Katarzyna Miernickaは説明します。漢方医学によれば、身体活動は私たちにとって私たちにとって有益であり、私たちがその後喜びを感じ、リラックスしていて疲れていないときだけです。
-緊張、ストレス、痛みを引き起こす疲れる動きは私たちにとって不健康です-Katarzyna Miernickaは言います。信じがたいことですが、過度で不適切な運動は老化を早め、寿命を縮めます。しかし、自然と調和しているすべてのものは私たちにとって良いことです。更年期障害もあり、悪魔化されるべきではなく、受け入れられるだけです。中国医学では、月経の終わりは乳歯の喪失と同じくらい自然なものであると考えています。

更年期は楽しい休息の時間です

-あなたの期間は終わりました、素晴らしいです！私の体はようやく休むことができます-Katarzyna Miernickaは笑います。 -子どもを妊娠させるための毎月の準備に莫大なエネルギーを費やす必要がなくなります。今、私はこのエネルギーを、また喜びをもたらす他の活動に使うことができるでしょう-カタジナは言います。そして、それは私たちがそれで何かを失うと言われているのでそれを恐れている私たちヨーロッパの女性とは異なり、閉経が女性によって熱狂的に迎えられるアジアです。古代中国では、月経を止めるために特別な気功運動が考案されており、生まれつき弱い人や出産の合間に休憩が必要な女性に推奨されていました。

気功、太極拳、ダイエット

東洋と西洋のどちらも、食物が薬であると発表されてからずっと昔です。
漢方医学によれば、私たちの体は酸塩基のバランスを持っているときに健康です。そしてそれは私たちが食べるものに依存します。 -一般に、西洋人は酸性化されています-Katarzyna Miernickaは言い、この声明では彼女は独立した医師や生化学者による最新の研究について言及しています。最も酸性化する食品は、肉、アルコール、砂糖、加工食品、炭酸飲料、コーヒー、紅茶です。それらを制限する価値があります。

気功、太極拳、人生観

定期的な運動と健康的な食事に加えて、生活に対する態度も重要です。 -あなたの考えは何ですか：否定的、肯定的、過度に批判的、病的に恥ずかしがり屋、または過度に強引ですか？ -Katarzyna Miernickaが尋ねます。
「私たちの性格や考え方は、いくつかの病気の原因にもなっています」と彼は説明します。それを変更するには？ -自己開発の世話を開始し、観察し、他の人に対処することなく尋ねます-彼は答えます。 「太極拳のトレーニング中に、柔らかくなったり、自信がなくなったりすることを何度も目にしました。このような演習は、自分で作業するのに非常に役立ちます-Katarzyna氏は言い、次のように奨励します。おそらく、私たちは更年期をどのように経ったかさえ気づかないでしょう...この期間がどのように過ぎるかに気づかず、私たちの女性にとって恥ずべき、望ましくないものとして西洋の精神で機能し、しばしば失敗と考えられます。それを失敗として扱うか、人生の新しい重要な段階の始まりとして扱うかは、私たち次第です。