家の中の乾燥した空気は、特に暖房シーズン中に増加します。空気の湿度は温度に依存します。乾燥した空気は、喉の咳、痛み、ひっかき傷を引き起こし、粘膜を乾燥させます。さらに、それはアレルギー患者に多くの問題を引き起こす可能性があります。乾燥した空気を保湿するには？乾燥した空気のための家庭薬について学びます。
目次：
- 家庭の乾燥した空気-症状と健康への影響
- 家の空気を乾かす？ -空気加湿器
- 家の中の乾燥した空気-観葉植物が役立ちます
- 自宅の空気を乾燥させる-浴槽の代わりにシャワーを選ぶ
- 自宅の乾燥した空気-空気の湿度をチェックする方法は？
家庭での乾燥した空気は不快なだけでなく、健康にも有害です。空気の湿度が小さすぎると、健康や健康に悪影響を与える可能性があります。部屋で適切に機能するための最適温度は、摂氏23度を超えないようにする必要があります。寝室では、18〜20度まで低くすることができます。暖房に関しては、特に冬には適切な温度を維持することが重要です。ラジエーターからの人工的に加熱された空気は、水分の損失を引き起こします。
家庭で乾燥した空気を加湿する方法と、なぜそれを行うべきかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。
このビデオを表示するには、JavaScriptを有効にして、HTML5ビデオをサポートするWebブラウザーへのアップグレードを検討してください
家庭の乾燥した空気-症状と健康への影響
空気の湿度が低すぎると、粘膜や乾燥肌が乾燥します。その結果、私たちの皮膚はより乾燥して敏感になり、ひび割れやかゆみを始めます。一方、粘膜の乾燥は、喉の乾燥や引っ掻きの原因となり、咳や呼吸困難の症状の原因となります。
加熱と低湿度はまた、ほこりの量を増加させ、ほこりやダニにアレルギーのある人々のアレルギー反応を悪化させる可能性があります。
部屋の温度が高すぎたり、空気の湿度が低すぎたりすると、感染症や風邪を引き起こす可能性があります。これは、家やオフィスと外の気温との間で気温が大きく変化するためです。
外の温度が高すぎる部屋を離れると、切り替えが発生する可能性があります。また、外の寒い温度から高すぎる部屋に入ると、過熱する可能性があります。
また読む：乾燥症候群：粘膜が乾燥するとき
家の空気を乾かす？ -空気加湿器
乾燥しすぎた空気に対処する最も安価な方法の1つは、濡れたタオルをラジエーターに置くことです。良い解決策は、水が注がれるラジエーターにぶら下がっている空気加湿器の購入です。
ただし、室内に電気加湿器を配置することをお勧めします。この装置は、例えば、水を入れた土鍋よりも多くの水蒸気を生成し、それをより均一に分配します。
さらに、それは吸入器として機能し、ウォーターミストで室内の精油を噴霧することができます。さまざまなタイプのそのようなデバイスが利用可能です（超音波、蒸気、蒸発）。それぞれのタイプには長所と短所があるため、購入を慎重に検討する価値があります。
購入する加湿器の種類に関係なく、アパートを換気した後に電源を入れ、温度が21℃を超えないようにラジエーターを少しねじ込みます。湿気が多く、熱風が強いと、ウイルス、細菌、真菌、ダニ、カビの増殖が促進されます。また、このタイプのデバイスのほとんどは定期的にクリーニングし、フィルターを駆除または変更する必要があることも覚えておく必要があります（デバイスのタイプによって異なります）。
家の中の乾燥した空気-観葉植物が役立ちます
窓が開けない建物が増えています。では、部屋を換気できないときに空気を加湿するにはどうすればよいですか？
たとえば、鉢植えの植物をオフィスに置くことができます。彼らは自然の空気加湿器です。この機能は、取り込んだ大量の水を蒸発させる場合に最適です。
これらには、ゼフレラ、アイビー、リプカ、シダ、ディフェンバキア、イチジクが含まれます。また、有害物質を多く吸収するため、エアフィルターとしても優れています。したがって、オフィスだけでなくそれらを成長させる価値があります。
また読む：空気浄化プラント：NASAの効果的なプラントのリスト
自宅の空気を乾燥させる-浴槽の代わりにシャワーを選ぶ
自然に保湿された肌でも、空気中の水分不足のために冬は乾燥します。はがれ、かゆみ、刺激や炎症を起こしやすくなります。これらの問題は、女性の肌に特に当てはまります。肌が柔らかく、薄くなっているためです。
だから、浴槽での長い入浴で彼女を傷つけないでください。冬は短いマスカラがいいでしょう。洗浄には、脂質バリアを破壊せず、刺激のリスクを最小限に抑える繊細な、できれば低刺激性のシャワージェルを使用してください。
入浴後3分以内に、クリームまたはローションを体につけます。肌の水分補給のための戦いで、いわゆる皮膚軟化剤-乾燥したアトピー性皮膚の化粧品。それらはその表面からの水の蒸発をブロックし、その中に水を保持します。
健康な肌のための化粧品も良い選択ですが、脂肪が豊富です（シアとココアバター、植物油）。入浴後の最短時間での皮膚からの過度の水分漏れに対する効果的な保護となるためには、それらは素早く吸収されるべきです。
自宅の乾燥した空気-空気の湿度をチェックする方法は？
空気の湿度レベルを確認するには、湿度計と呼ばれる装置を使用します。あなたはそれをダースかそこらのズウォティのために買うことができます。湿度計の結果の信頼性を高めるには、デバイスを最適な場所、つまりスイッチが入っているラジエーターや作業用ストーブから離れた場所に配置する必要があります。
毎月「Zdrowie」
