ストレス自体は悪くありません。自然はこのメカニズムを作成して、人間が困難な状況で生き残るのを助け、脅威に対処するために身体を動員しました。しかし、文明の発達に伴い、ストレッサーの数が増加し、今日では多くの人々がそのような準備の整った状態でほぼ継続的に生活しています。
シリーズSuperPoradnikというタイトルの本から「ストレス、神経症、うつ病」を学びます：
- ストレスが有益である場合とそれが破壊的である場合のストレス尺度は何ですか。
- 体がストレスの多い状況にどのように反応するか;
- 男性と女性の行動は異なりますか。
- 仕事でストレスが特に危険なのはなぜですか？
- 日常的にストレスに対処する方法。
- なぜ興奮剤は良いストレス緩和剤ではないのですか？
- ストレスのたまった人を助けるダイエットはありますか？
- 鎮静のために薬を服用する価値はありますか？
- 何がより長く、何が一時的に機能するのか。
この本は神経症の新しい見方についても論じています。彼らは現在、不安障害として知られており、最も一般的な精神疾患です。知る価値がある：
- 神経症はどこから来て、それが何であるか;
- それらを診断することがなぜそれほど難しいのですか？
- 他にどのような障害や疾患を引き起こす可能性がありますか？
- 自分で対処できますか。
うつ病はますます社会問題になりつつあります。女性の5人に1人、男性の10人に1人がそれに苦しんでいると推定されています。ガイドでは、以下を読むことができます。
- うつ病について話すことができるのはいつで、いつ気分が一時的に低下するのですか？
- うつ病の種類とその症状は何ですか？
- うつ病をどのように治療し、次に何を探すべきか;
- 心理療法を開始する時期と適切な専門家を探す場所。
