Amla（インドグーズベリー）-プロパティ、アプリケーション、投与量

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Amla（インドグーズベリー）は、減量サプリメントとして最もよく知られている果物です。しかし、アムラには他の治癒特性があります。アルマは消化を改善し、毒素の体を浄化し、心臓を強化する手段として長い間使用されてきました。 Amlaは化粧品にも使用されます-Amlaオイルは髪の成長を促進し、髪の状態を改善し、髪の白髪を防ぎます。 amla（インドグーズベリー）には他に何がありますか？それを投与する方法？どこで購入し、価格は？

目次：

1. Amla（インドグーズベリー）減量
2. Amla（インドグーズベリー）は血糖値を下げる
3. Amla（インドグーズベリー）-どこで購入しますか？いくらですか？
4. Amla（インドグーズベリー）はコレステロールを下げる
5. Amla（インドグーズベリー）-禁忌
6. Amla（インドグーズベリー）は肝臓を保護します
7. Amla（インドグーズベリー）はビタミンCの宝庫です。
8. Amla（インドグーズベリー）髪用
9. Amla（インドグーズベリー）-キッチンでの使用

Amla（インドのグーズベリー、タンニン葉の花、ラテンエンブリカオフィシナリス）は、その薬効により、長年インドの医薬品に使用されてきました。アーユルヴェーダでは、果物だけでなく、植物のすべての部分が若返りの目的で使用されます。

世界のこの地域では、アムラは長寿の手段と見なされています。さらに、アムラは消化を改善し、毒素の体を浄化し、咳を減らし、喘息を和らげ、心臓と目を強化し、便秘と発熱に使用されます。 Amlaは化粧品にも使用されます-Amlaオイルは髪の成長を刺激し、その状態を改善します。

インドのグーズベリーが何をするか、それをどのように投与するかを聞いてください。これはLISTENING GOODサイクルの素材です。ヒント付きのポッドキャスト。

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Amla（インドグーズベリー）減量

アムラ（インドグーズベリー）は減量に良い方法ですか？ amlaベースのサプリメントの製造業者は、服用中に失われる可能性があるキログラムの数で互いに勝っています。彼らはそれが非常に効果的な脂肪バーナーであることを納得させます、そのおかげであなたは30日で10kgを失うことができます。どうですか？

amlaは「ファットバーナー」ではなく、すぐに体重を減らすことができませんが、減量ダイエットに含める価値はあります。

アムラ果実エキスは、血糖値を正常化することが知られており、これは減量プロセスにおいて非常に重要です。血糖値が急激に上昇すると、インスリンの突然のバーストにより、すぐにそれが血流から取り除かれます（これは、たとえば、お菓子を食べるときに起こります）。その結果、それは「燃料」である脳組織には見られません。

脳がエネルギー源を奪われたとき、それはそれが砂糖を必要としていることを示し、貪欲な空腹を引き起こします。その結果、私たちは食物から摂取するカロリーが体の必要量よりも多くなり、太りすぎや肥満につながります。アムラを摂取すると、血糖値が下がり、空腹感が減り、太りすぎや肥満になります。

Amla（インドグーズベリー）は血糖値を下げる

サルゴダ大学のパキスタンの学者たちはそのような結論に達しています。実験に参加した2型糖尿病の人々は2つのグループに分けられました。

最初は糖尿病の治療に使用される薬（グリベンクラミド）、2番目はアムラパウダー（毎朝と夕方に30 mlの水に溶かした1、2または3 g）を受け取りました。研究の結果は、アムラと薬物を服用している人の両方で、空腹時の食事後と食事後2時間以内の血糖値の大幅な低下を示しています。

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Amla（インドグーズベリー）-どこで購入しますか？いくらですか？

ポーランドでは、アムラフルーツは粉末、ジュース、またはオイルの形で入手できます。 50 gの粉末に対して約PLN 35を支払う必要があります。同様に、ジュース（650 ml）の価格は約PLN 50であり、入手がより困難です（ほとんどの場合、海外から輸入する必要があります）。 Amlaオイルはヘアケアに使用されます（200 mlの価格は約PLN 20）。

Amla（インドグーズベリー）はコレステロールと血圧を下げる

ビタミンCの含有量が高いため、アムラフルーツには多くの健康特性があります。免疫系、骨、関節を強化し、循環系をサポートします。ビタミンCは血管を密封して強化し、あざ、出血、歯茎からの出血を防ぎます。それらはまたコレステロールおよび血圧を下げます。

デリー大学（インド）の研究者らは、生のインドのグーズベリーを消費した結果、総血清コレステロールとそのリポタンパク質画分のレベルを調べました。 35〜55歳の男性が28日間の実験に参加しました。

それらのいくつかは、正常なコレステロールを持っていました、それらのいくつかは、高コレステロール血症（増加した血漿コレステロール値）を持っていました。正常化された患者と高コレステロール血症の患者の両方で、コレステロール値の低下が観察されました。

インドグーズベリーを食事から取り除いてから2週間後、高コレステロール血症の被験者の総血清コレステロール値は、最初のレベルまで大幅に上昇しました。

amlaの他の名前は、インディアングーズベリー、タンニンリーフフラワー、アマラカ、アムラバウム、ダトリです。

これは、バロダメディカルカレッジの他のインドの科学者によって確認されています。彼らは35〜65歳の60歳でタイプII高コレステロール血症の研究を行い、アムラフルーツとスタチン（血中コレステロールレベルの正常化を助ける薬剤）の有効性を比較しました。

60名の患者のうち、40名はアムラフルーツ抽出物を含むカプセル（毎日500 mgで42日間）で治療され、20名の患者はカプセル内でシンバスタチン（スタチン系薬剤）を投与されました（毎日20 mgで42日間）。

amlaフルーツエキスカプセルでの治療により、TC-総コレステロール-「不良」LDLコレステロール、トリグリセリド、および超低密度リポタンパク質（VLDL）が大幅に減少し、良好なHDLコレステロールが大幅に増加しました。

シンバスタチンによる治療は同じ効果をもたらした。どちらの治療法も血圧の大幅な低下につながりましたが、この有益な効果はアムラ果実抽出物を投与された患者でより顕著でした。

上記の結果を考慮すると、amlaは有意な血中脂質低下（コレステロールおよびトリグリセリド低下）効果を有し、血圧も低下させることが示唆されています。

研究者たちは、現在の低脂血症治療にアムラフルーツを加えることで、アテローム性動脈硬化症や冠動脈疾患に対する重要な保護が得られると信じています。合成薬の投与量も減らすことができ、それによって脂質低下薬の副作用を減らすことができます。

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Amla（インドグーズベリー）-禁忌

• 妊娠中および授乳中の女性-このグループの人々の参加を得て実施された十分な研究がないため
• 血液凝固障害-インドのスグリは一部の人々の出血のリスクを高める可能性があります
• 術前患者-インドのスグリは、手術中および手術後に出血のリスクを高める可能性があります。予定された手術の少なくとも2週間前には、インディアングーズベリーの摂取をやめるべきです。

Amla（インドグーズベリー）は肝臓を保護します

国立中興大学と台北医科大学5の中国人と台湾人科学者は、アムラフルーツが肝臓を保護し、非アルコール性脂肪性肝疾患に役立つ可能性があることを示しました。それは肝臓の脂肪の過剰な蓄積によって引き起こされる病気です。

時間が経つにつれ、その多くは炎症、損傷につながり、最終的には組織の線維化や瘢痕化につながる可能性があります。肝硬変が結果となる可能性があります。

実験では、アムラ果実の水性抽出物を使用し、その効果を高脂肪食のラットの肝臓でテストしました。

研究により、抽出物は体重を大幅に減らし（内臓脂肪の量を減らし）、抗酸化酵素の活性を高め、脂肪肝の状態を改善できることが示されています。

Amla（インドグーズベリー）はビタミンCの宝庫です。

アムラフルーツの健康促進効果は、ビタミンCの含有量が高いことに関連していますが、この問題については、出典が異なるとデータも異なります。

全インド医科学研究所の科学者たちは、インドのグーズベリーに含まれるアスコルビン酸の含有量を研究することを決定しました。 100 gの新鮮な果物には600 mgのこの貴重なビタミンが含まれていることがわかります。

果物はグーズベリーに似ています-彼らは小さく、しっかりしていて緑色です。いくつかの情報筋は、アムラは、酸味、甘い、辛い、苦い、酸っぱいの5つの味のバランスをとっていると言っています。

したがって、アムラフルーツには、有名な柑橘類のオレンジ、レモン、ザボンの10倍以上のビタミンCが含まれています。

同時に、アムラフルーツはアスコルビン酸が豊富な製品の最前線にあります-アセロラ（1000から4500 mg / 100 g）とカムカム（さまざまなソースによると1230 mg-2061 mg / 100 g）の直後です。私たちの原産の果物から、野生のバラ（250-800 mg / 100 g）だけがそれに合うことができます。

ただし、ポーランドでは新鮮なアムラフルーツを購入することはできません。それらはデリケートすぎて輸送に耐えられません。私たちの国では、ジュースやパウダーの形でアムラを手に入れることができます。製造元によると、パッケージには15 mlのアムラジュースに190 mgのアスコルビン酸が含まれています。

これは、ジュース1杯、つまり250 mlが3,166 mgのビタミンCを提供し、300％以上をカバーすることを意味します。それのための毎日の要件。次に、アムラパウダーの小さじ1/2（2.38 g）が26パーセントをカバーします。ビタミンCの毎日の必要量。

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Amla（インドグーズベリー）髪用

パウダー、マセレート、または注入の形のアムラフルーツは、髪と肌のケアと強化剤としてインドの女性に広く使用されています。

その果実は髪に輝きと厚みを加え、柔らかくし、深みを与え、自然な色を蘇らせ、同時に髪の白髪化を遅らせます。

頭皮にマッサージされると、それは毛球を強化し、成長を加速し、フケ防止と炎症抑制の特性を持っています。タンニンの含有量が高いため、脂っこい髪も減らします7。

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Amla（インドグーズベリー）-キッチンでの使用

アムラフルーツはチャワンプラッシュの成分です。 40種類以上のハーブと、バター、ゴマ油、サトウキビ、蜂蜜をジャムの形で混ぜ合わせたもので、アユウェディアンのレシピに従って調理されています。チャワンプラッシュには、若さ、活力、活力を維持する効果があります。

マハラシュトラ州（インドの州の1つ）は、インドのグーズベリーの最大の生産者および供給業者の1つです。この地域では、果物はしばしば塩、油、スパイスでマリネされています。

インドの別の州-アーンドラプラデーシュ州-レンズ豆のダルは、アムラとamle ka murabbahと呼ばれる料理を追加して準備されます。これらは砂糖シロップに浸した果物で、砂糖漬けになるまで放置されます。

参考文献：

1.ビタミンCの豊富な果物は心臓病を予防できる、www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC3689326 /

2. www.usda.gov

3. Amla（Emblica officinalisGaertn。）は、老化プロセスにおける脂質異常症と酸化ストレスを防ぎます

4. Amlaフルーツ（Emblica of fi cinalis Gaertnの効果）は、正常な被験者と2型糖尿病患者の血糖値と脂質プロファイルに影響を与えます、 "Nationalal Journal of Food Sciences and Nutrition" 2011、

5. 35〜55歳の男性の血清コレステロール値に対するインドのグーズベリー（アムラ）の影響、www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 3250870

6.フィランサスエンブリカL.フルーツのSDラットにおける高脂肪食誘発性非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）に対する肝保護効果、www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 28128372

7. A.自然派化粧品。アストルム、ヴロツワフ1994