桃のメリット

桃とも呼ばれる桃は、桃、桃の木、中国、アフガニスタン、イラン原産の木の果実です。 桃は現在世界中で栽培されていますが。

桃とは

桃は、心地よい香りと味わいのある球状のオレンジ色または濃い黄色の果物ですが、非常に苦いアーモンドが含まれています。

桃または桃とは何ですか

桃は、その優れた栄養的および治療的価値のために高く評価されています。 ピーチにはビタミンやミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれており、糖尿病、メタボリックシンドローム、心血管疾患などの肥満関連疾患を予防するため、最も健康的な果物の1つとなっています。

桃には、プロビタミンA、ビタミンC、B1、B2、B6と、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、硫黄、塩素、鉄、銅、マンガンなどのミネラルが含まれています。

モモの薬効成分は何ですか

桃は、繊維、ビタミンC、カリウムを多く含むため、心臓の良い味方です。 心血管、変性の問題を防ぎ、コレステロールを減らすために、カリウムが豊富な食物の摂取を増やし、ナトリウムを含む食物の消費を減らすことが勧められます。 桃は高コレステロールを減らすのに役立ちます。

セレンは、心臓の保護に加えて、身体から重金属を除去するのに役立ちます。

桃のベータカロチンの含有量は、体内でビタミンAに変換され、目の健康に重要な役割を果たし、目の病気を防ぎます。

この果物は腸の通過を促進し、便秘に対して効果的です。 また、貧血や痛風の場合には桃を取ることをお勧めします。

桃には高レベルのルテインが含まれています。ルテインは、ストレスによって引き起こされる損傷を回復させ、加齢によって引き起こされる目の損傷を軽減するカロチンです。

桃の摂取は、骨の成長を促進し、小人症を防ぐ男性の生殖ホルモンであるテストステロンを増加させます。

モモに存在するミネラルであるカリウムは、心機能と筋肉組織に作用し、筋肉の疲労を防ぎ、中枢神経系の適切な機能を促進します。

桃にはアスコルビン酸と亜鉛も含まれています。アスコルビン酸と亜鉛は、防御と免疫システムの2つの基本要素であり、損傷組織の生成と感染との戦いに役立ちます。

桃が癌と戦うのを助ける方法

果肉とモモの皮には、ベータカロチンとビタミンCが豊富に含まれています。これらは、フリーラジカルの形成と闘うことで癌の発症を防ぐのに役立つ2つの酸化防止剤です。 それだけでなく、モモ抽出物の有効性は 、正常な健康な細胞を損傷することなく、最も攻撃的なタイプの乳癌細胞を全滅させることが科学的に証明されています。 モモに含まれるセレンは、結腸癌、前立腺癌、肺癌を防ぎます。

ピーチ、糖尿病患者に推奨される果物

ピーチは、血糖値の正しいレベルを維持するのに役立ちます。したがって、1型糖尿病の人にとって、食物繊維が豊富な食事とともに非常に有益です。


また、桃を食べる2型糖尿病の人は、血液中の糖分とインスリンのレベルが高くなります。

妊娠中の桃の利点

ピーチは、その高い繊維含有量のおかげで消化を改善します。


また、妊婦に、皮膚に存在する多くのビタミンに加えて、大量のマグネシウム、鉄、亜鉛を提供します。 だからこそ、これらのビタミンを摂取するために、新鮮な皮を剥いた桃を常に食べるべきです。

桃はカルシウムが豊富で、特に脱水したものであるため、妊娠中に非常に重要な骨系の劣化を防ぐことができます。

さらに、この果物は柔らかく自然な下剤として機能します。 そのため、妊娠中の女性はそれを毎日の食事に取り入れることをお勧めします。

肌に桃のメリット

このような抗酸化剤はまた、皮膚の全体的な質感を改善し、しわを減らし、日光の損傷や汚染を修復します。 さらに、ビタミンCは、コラーゲンを形成するのに寄与します。コラーゲンは、肌を滑らかにしておくために、肌を構造化してサポートするタンパク質です。

桃を食べることが健康に良い理由

小児期および青年期に桃を食べることは、骨の成長を促進する最良の方法です（リンとカルシウムの含有量が高いため）。


この果物は、その高い酸含有量（ニコチン、パントテン、リンゴ酸、クエン酸）のおかげで、組織の形成と神経系の適切な機能にも貢献しています。

桃は、 アスリートや研究にエネルギーを必要とする人々にとって、また栄養価が高いため高齢者にとって非常に興味深い果物です。

桃で減量する方法（桃）

ウエイトケアに関して、桃には、代謝障害を防ぐことで肥満と闘うのに役立つ生理活性成分が含まれています。


さらに、桃には負のカロリー、大量の繊維、低カロリー摂取量が含まれています。 これは、この果物を皮膚で食べると、消費されるよりも多くのカロリーが消費されることを意味します。

同様に、その繊維含有量が高いため、他の食物よりも胃の中に長くとどまるため、空腹感を取り除く食物です。

桃には脂肪組織を分解する抗酸化物質が含まれており、これらの組織から脂肪酸が放出されてエネルギーに変換されます。

同様に、桃に含まれるミネラル（カリウム、リン、マグネシウム、亜鉛、セレン）は、 体の水分バランスを維持し、体液貯留の原因となるミネラルであるナトリウムの有害な効果を打ち消します。 モモは、体から余分な水分を除去するのに役立ちます。したがって、減量食の必須食品になりました。

桃のメリットを活用して体重を減らすには、新鮮な桃、皮、スムージー、または砂糖を含まないジュース（ジュース）で食べることをお勧めします。

シロップの桃

新鮮な桃を食べることは、糖分が多く、果物の多くのビタミンを失ったシロップに浸した缶詰の桃を食べることと同じではないことを知っておくことが重要です。


モモは新鮮な状態で、シロップで、缶詰にしたり、脱水したりすることができます（乾燥アプリコットと呼ばれます）。 モモの形で準備することもできます。

新鮮な果物とそのシロップバージョンの間には、重要な栄養上の違いがあります。

この最後のオプションで、生産シーズン以外に果物を消費できます。 シロップの果実では水和物の量がわずかに増加しますが、糖分が増えることは間違いありません。これにより、提供されるカロリーがわずかに増加します。 さらに、調理すると桃の消化されない部分が消えるので、繊維の摂取量は最小限です。

カリウムなどのビタミンや他のミネラルは、保存料の添加により増加するナトリウムを除き、シロップ中の果物の場合に減少します。

これはすべて、新鮮なモモとシロップの違いは主要栄養素とカロリーの点ではそれほど多くないが、モモはシロップで製品を得るために調理すると栄養素を失うことを示しています。

このため、可能な限り、果物はその特性をよりよく活用するために新鮮に消費されるべきです。

ただし、シロップに含まれる果物は、果物を消費する別の方法を探している場合や、果物が生産シーズンを終了している場合に有効です。

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