定期的な健康診断、職場の適切な適応に関する健康と安全のトレーニング、そして私たちは健康に有害な要因に身をさらし続けています。意識の高まりは、特定の習慣の変化や職場の健康と安全の要件への適応と常に対応しているわけではありません。
オフィスワークステーションの健康と安全は、会社での定期的なトレーニング中に覚えておかなければならない一連の規制だけではありません。職場を健康と安全の要件に適合させることで、私たちは自分の健康を管理し、さまざまな病気のリスクを最小限に抑えることができます。
職場の健康と安全-規制以上のもの
81％もCBOSが調査する極は、自分の健康を気にする人々と見なされます。しかし、身体活動、適切な栄養、または再生治療は、1日8時間の作業中にさまざまな持久力テストを受けた場合、十分ではない可能性があります。法律は、特定の職業に対する義務的な健康診断の範囲、健康と安全のトレーニング、および私たちが職務を遂行する条件を厳密に定義しています。一般的な事務の場合でも、関連する規制は事務機器の要素の機能を指定しています。ただし、部下に対するすべての義務を実行するように雇用主に動機づけるのは外部制御だけです...トップダウンの規制に関係なく、私たち一人一人は、私たちの身近な状況がどのように見えるか、そして彼らが私たちの健康を守るためにどのように最適に使用できるかに注意を払う必要があります。
悪い仕事の習慣-それらは健康にどのように影響しますか？
職場を快適にする
ますます多くの場合、労働条件についての議論の主題はオフィスです-それが人間工学の基本原則を満たしていれば安全でフレンドリーな場所です。人間工学に基づいた位置により、快適な身体位置と個々のアクティビティを実行する自由が保証されます。そのほとんどはコンピュータで行われます。効果-安静時の体と健康な脊椎。したがって、National Labor Inspectorateは、アームレストの役割と、サービスチェアの座席と背もたれの調整について指摘しています。そのような輪郭のある座席の平均高さは40〜50cmです。全体をデスクトップに合わせる必要があります。これにより、キーボードを操作するときの手の自然な位置が確保され、少なくとも肩と前腕が直角になります（平均高さは75 cm）。フットレストを使用すると便利な場合もあります。コンピュータでの作業は脊椎にとってだけでなく、視力にとっても負担となります。 -最適な解決策は、モニターを目から40〜75 cmの距離に配置して、上端が目の高さと同じになるようにすることです-眼鏡フレームのメーカーであるLiw Lewant社のJanusz Szwaczkaは言います。 -視覚障害がある場合は、使用するレンズについて眼科医や眼鏡技師に相談することもできます。アレルギーのある方は、低刺激性コーティングを施したガラスを使用することもお勧めします。
職場の健康と安全-最も重要な常識
しかし、どんな仕事でもある時点であなたを疲れさせる可能性があります。脊柱が長い間同じ位置を保つのは疲れる可能性があります。たとえば、モニターを窓の前に置くと、目に光が悪影響を及ぼします。さらに、特定の活動の繰り返しと単調さは、倦怠感の頻繁な原因であり、これは、1日の後半にも実行される業務の質と精神的快適さに影響を与えます。そのため、1時間のコンピュータ作業の後に数分の休憩と身体活動が非常に重要です。いくつかの基本的な演習は、オフィスで自由に行うことができます。最も健康を促進する法的規制でさえ常識に取って代わるものではないことを覚えておきましょう。そして、職場であなたの体の世話をする必要性の認識は、家庭での適切な行動につながります。そこでは、オフィスの椅子を読書用の椅子に変え、膝がキーボードでトップの役割を引き継ぎます。
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