すねの痛み-歩くとき、走るとき-原因

走ったり歩いたりしたときの脛骨（脛骨）の痛みは、さまざまな原因が考えられます。彼らはそれを担当しているかもしれません。例えば、ハイヒールを履いたり、いわゆるビーチサンダル。ただし、脛骨の痛みは、ほとんどの場合ランナーに影響を与えます。その後、痛みはトレーニングエラーなどによって引き起こされる可能性があります。脛骨の痛みの意味を調べます。

走ったり歩いたりしたときの脛骨（脛骨）の痛みは、さまざまな原因が考えられます。下肢の前の痛みは、靴のフィット感が悪いか、深刻な病状が原因である可能性があります。下肢の前の痛みは誰にでも影響を与える可能性がありますが、ランナーが最も不平を言う可能性があります。

すねの痛み-原因。厳選された靴

脛骨の痛みの原因は、履き方の選択が不十分である可能性があります-小さすぎる、きつすぎる。いわゆるふくらはぎを歩く人は、ふくらはぎの前の痛みに特に弱いです。ビーチサンダル（このタイプの靴は歩行パターンを乱します）、およびハイヒールの靴を履く女性（ハイヒールはアキレス腱を短くし、脛骨に痛みを引き起こす可能性があります）。

すねの痛み-原因。トレーニング中のエラー

トレーニング中のエラーは、下肢の前の痛みの原因になることもあります。

• トレーニング前のウォームアップなし
• トレーニング中に休憩なし
• トレーニング後に回復する時間がない
• 硬い表面で走る
• ランニングの不適切なテクニック、したがって-脛骨筋の過負荷
• 治癒していない怪我にもかかわらず訓練

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すねの痛み-原因。新副木

新副木は、内側脛骨ストレス症候群（MTSS）としても知られています。これは、腫れを伴う痛みが発生する場所です。最初は、トレーニング中またはトレーニング後に痛みの症状が現れます。彼らは翌朝より激しく、歩行とともに悪化します。トレーニング中にミスを犯した人（ウォームアップせず、負荷がかかりすぎて、治癒していない怪我にもかかわらずトレーニングしている人）は、すねの副木にさらされ、足の縦アーチが平らです。

すねの痛み-原因。筋膜コンパートメント症候群

筋膜コンパートメントシンドローム、特に急性コンパートメントシンドローム（筋膜は筋肉を囲む膜です。すねのスペースを4つのコンパートメントに分割します）。次に、以下が表示されます。

• 痛みの増加（ほとんどの場合、脛骨の前外側部分）
• 関節の拘縮
• 筋力低下
• むくみ

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すねの痛み-原因。脛骨の疲労骨折

疲労骨折は、骨の軽微な、しかししばしば繰り返される微小外傷の結果です。脛骨疲労骨折を発症するリスクは、不適切にトレーニングするランナー、すなわちウォームアップなしのトレーニング、頻繁なトレーニング、長時間の運動、または過度の運動を行うランナーで最大です。脛骨の疲労骨折は以下によって示されます：

• けがにもかかわらず数日間続くすねの痛み（通常は下部）
• 骨の明白な肥厚