膣を締めて喜びを増やす方法-CCM SALUD

膣を締めて喜びを増やす方法



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膣の筋肉を強化し、セックス中の喜びを高めるための運動は、世界中で3、000年以上にわたって行われてきました。 彼らは日本とタイで完成する前にインドで生まれ、ポンポアリズムとして知られています。 膣の筋肉を強化する方法 ポンポアリズムまたはポンポアは、女性に膣の筋肉を制御することを教え、彼らの目標は女性とパートナーの喜びを強化することです。 理想的には、毎日、朝と夜に運動します。 膣運動のそれぞれについて、15または20回の繰り返しの少なくとも3セットを実行することをお勧めします。 確かに、最初の試みで膣の筋肉を動かすことはできませんが、最初の数週間で性的関係の結果に気付くので、落胆しないでください。 より強く、より引き締まった膣は、あなたの喜びとあなたのパートナーの喜びを高め、あなたをより団結させます。 膣の調子を整え、喜びを高める運動 脚に手を置いて椅子に座ってください。 足を平行に保ち、互いに約20 cm離します。 膣の筋肉を収縮させて、中の何かを絞るようにします。 3つに数えてリラックスしてください。 10に達するまで、収縮時間を徐々に増やします。 同じ座位で、呼吸中に膣の筋肉を素早く収縮させてリラックスさせます。 ベッドに横になり、両足を離してアーチ状に保ちます。 指を膣に挿入し、できる限り絞ります。 圧力を感じない場合は、2本の指を入れます。 膣の筋肉が硬くなったら、1本の