目の疲労を避ける方法

休暇後の目の疲労を避けるための専門家のアドバイス。 （CCM Salud）- 視力が良好であることを確認し、勤務時間中に目を休ませ、湿らせ、コンピューター画面からまぶしさを取り除き、目の疲れを防ぎます。 夏休みの間、景色は通常遠くに設定され、ビーチやプールで太陽光線にさらされています。 コンピューターでの作業や論文のレビュー時に目を近方視に再適応させる必要があるため、目にストレスや疲労が生じます。 このタイプの視覚への眼の順応を促進するために、専門家は 、 仕事を再開する前 に視力を確認し、 疲労を避けるために眼鏡が必要な場合は最新の卒業式を使用することをお勧めします。 彼らはまた、背中が直立し、スクリーンが少なくとも50 cm離れた職場での 適切な姿勢 を採用することを勧めています。 また 、 スクリーンフィルターを使用 して画面の反射を取り除き 、目の過度な運動を避け、作業室が正しく照明されていることを確認する必要があります。 インフォサルスポータルによると、コンピューターで作業している場合、瞬きは70％減少し、涙が目を通して分散せずに乾きます。 したがって、専門家は、 保湿剤を 使用 してドライアイを緩和する ことをお勧めします。 同様に、視線を可能な限り20秒間固定して、20秒ごとに 目を休ませると、 疲労を軽減できます。 写真：©gpointstudio-Shutterst