私は生後6か月の娘の母親です。 1か月間母乳育児をしていません。妊娠前は太りすぎでしたが、妊娠中に18 kgが増えました。私の身長が170 cmのとき、体重は80 kgでしたが、妊娠中は98 kgになりました。妊娠当初から食べるものに気を配っていましたが、お菓子には抵抗できませんでした。出産後1週間で8キロ減り、それ以来体重が減りました。カロリーを減らそうと努力し、週に数回エワ・チョダコフスカのトレーニングをしました、そして体重はぶつかりませんでした。まだ90 kgを示しています。もう何をしたらいいのか分からない。運動もダイエットも上手くいかないと、やる気がなくなる。
妊娠中や授乳中の女性の身体には独自の権利があります。約1年間授乳するように「ホルモン」でプログラムされています。このため、牛乳を作るために（レタスだけであっても）脂肪として食べるカロリーを保存します。これは、に起因するものですプロラクチン。したがって、子供が生後7か月の後に減量することを考える必要があります。これはとにかく成功を保証するものではなく、非常に個人的な問題です。痩身が健康的かつ効果的であるためには、甲状腺ホルモンと膵臓の働きをチェックし、インスリン抵抗性があるかどうかを確認してください。さらに、栄養士に相談して、栄養面での間違いがないことを確認し、それらをなくすことは価値があります。そしてもう1つの注意事項：長時間運動する必要がありますが、静かに（行進、歩行、エアロバイク、クロストレーナー）、すべてのジャンプ、ジャンプ、スクワットは筋肉量を増やし、必ずしも脂肪を燃焼するわけではありません。その上、あなたは弛緩性の筋膜と腱の時期にいます。激しい努力は怪我を引き起こす可能性があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
