低血糖で何を食べますか？

私は34歳で、最近、低血糖症であることがわかりました。主治医は、私は少しと頻繁に食べるべきであり、それと一緒に暮らせると言った。何を食べたらいいのかわからない？糖尿病について何も読んでいません。低血糖症はうつ病につながると私は読んだ。どのように、そして何を食べることができるか教えてもらえますか？

まず第一に、あなたはあなたの体がいつ砂糖が少ないかを認識することを学ぶべきです。症状は、筋肉の震え、空腹感、あくびと眠気、激しい思考、めまい、神経質、大量の発汗、脱力感、記憶障害と非論理的な行動、理由のない攻撃性、視覚障害、意識の喪失、けいれん、低体温症です。これらの症状は軽度から重度に増加しています。上記の低血糖の症状を経験した場合は、すぐに砂糖キューブを食べる必要があります。あなたの食事は合理的な栄養の原則に基づいているべきです。あなたは何でも食べることができますが、適度に。メニューには、3時間ごとに定期的に食べるさまざまな製品を含める必要があります。あなたの食事は、穀物製品、野菜と果物、そして赤身の乳製品に支配されるべきです。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細