逆流と胆汁の逆流、吐き気、胃の吸い込み感、時には圧力と嘔吐があります。たぶん耐えられないので、胃鏡検査を繰り返します（私は何年もオメプラゾールを服用しています）。古典的な、簡単に消化できる食事は私にはあまり役に立ちませんが、私も体系的ではありません。オートミールの大きな皿の後にトマトとクリームチーズを少し挟んだサンドイッチよりも気分が悪くなることがあります。私は短時間で友達とほとんど肉なしの食事をしていて、すべてを食べたにもかかわらず、気分がよくなりました。家に帰った後、ストレスがたまったとき、私はコールドカットに戻り、より多くのパンを食べ始めました。さらに悪いことですが、同じ製品でも、さまざまな生活環境（ストレス/リラクゼーション）で私に異なる害を与えます。私は混乱しています。 1週間前までは、ほとんど何でも食べることができ、自宅でひどい状態にある現在のところ、症状は同じかそれ以下でした。何を食べたらいい？
胆汁逆流は診断が困難であり、残念ながらあなたが服用した薬はすべての人に効くわけではありません。理由が違うのかもしれませんが、病院で探す価値はありますか？
脂肪を減らした消化の良い食事は症状を軽減するはずです。燻製肉とクリームチーズ、全粒小麦のパン、オートミールのどちらも、あなたにとって最良の選択ではありません。白小麦パン、リンゴやバナナなどの焼きたての調理済み果物、若い調理済み野菜、小さな割り、たとえばマンナ、スープ用の小さなパスタ、最後に蒸した肉（塩漬けの硝酸塩肉でいっぱい）、代わりに飲むハーブお茶やコーヒー、定期的に少量の食事を摂取すると、消化管が安定します。
あなたの病気の場合にストレスに対処する方法を学ぶことも価値があります。ヨガ、太極拳、視覚化エクササイズ、または定期的なジョギングでさえ、緊張とストレスを和らげます。
それでもなお、医師の診察をお勧めします。症状の重症度には診断と治療が必要であり、その食事は多くの要素の1つであるため、診断を遅らせる必要はありません。宜しくお願いします。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
