1日の運動で燃焼できるカロリー数-CCM SALUD

1日の運動で燃焼できるカロリー数



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パントモグラム(パノラマX線写真)-どのように実行されますか?
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身体活動を行うか、スポーツをすることは、どんな人の健康にも有益です。 定期的な活動により、カロリーを消費できます。 カロリーを消費する毎日の活動 以下に、おおよその体重に応じて減量できるアクティビティとカロリーのリストを示します。 徒歩で4フロアを登る: 体重が50キロの人々:13カロリー。 体重が70キロの人々:19カロリー。 ペットを15分間歩行します。 体重が50キロの人々:44カロリー。 体重が70キロの人々:60カロリー。 30分間床を掃除します。 体重が50キロの人々:82カロリー。 体重が70キロの人々:115カロリー。 1時間庭の世話をします。 体重が50キロの人々:215カロリー。 体重が70キロの人々:300カロリー。 カロリーを消費する身体活動 1時間のジョギング: 人の速度と体重に応じて700〜1, 000カロリー。 ロープを1時間スキップします。 わずか15分のセッションで700カロリー、週に3〜4回。 1時間の有酸素運動: 500カロリー 1時間の体操: 400カロリー 1時間自転車に乗る: 人の速度と体重に応じて、400〜600カロリー。 このアクティビティは、毎日20分、または週に2回1時間30分間行うことができます。 1時間歩くときに消費されるカロリー数 中程度の速度で1時間歩く: 1日20分のセッションで200カロリー。 30分間の水泳で消費される