ティーンエイジャーはL-カルニチンを取ることができますか？

私は15歳です。 L-カルニチンの摂取はこの年齢で有害ですか？私は4時間後に訓練します。一日、ネットで遊んでいて、たまに疲れて太ももが太い。 L-カルニチンの服用は私に役立ちますか？運動後、私の心拍数は非常に低く、時には47です。

L-カルニチンは、減量をサポートするすべての栄養補助食品やスポーツ選手と同様に、ティーンエイジャーにはお勧めできません。それを取るための正当化はありません。あなたが持っているのと同じくらい多くの身体活動で、あなたのカロリー必要量は2,800 kcalと推定されるべきです。非常に多くのカロリーが消費されているため、L-カルニチンの欠乏は不可能です。疲労の理由はおそらく、カロリーが低すぎる、おそらくビタミン、抗酸化剤、ミネラル、タンパク質などの開発と活動に戦略的な成分が単調または乏しい食生活にあるはずです。毎日のトレーニングは、身体の再生を防ぎます。これは、中枢神経系に影響を与える可能性のあるフリーラジカルの著しい蓄積を引き起こし、一定の疲労状態をもたらします。太ももは、脚が過度に運動しているために発生したり、身体のタイプによっては、特定の症状が発生したりすることがあります。そしてそれは、少なくとも18歳までは変わります。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。