アレボダイエット-それは何ですか？ Allevoパウダーダイエットはどのように機能しますか？

Allevoは一種のパウダーダイエットです。減量の方法であり、伝統的な食事を、カロリーが非常に低い既製の適切にバランスの取れた料理（VLCD）に置き換えることで、キログラムが急速に失われます。しかし、そのような突然の減量がヨーヨー効果によって支払われないのかという疑問が生じます。アレボの食事の構成と、それらを効果的に減量する方法を確認しました。

減量の精神的必要性は非常に強いため、不要なキロをすべてのコストで取り除く必要があります。 Allevo、Cambridge、DietaLightは、利用可能な粉末ダイエットの一部です。

減量は重要かつ必要ですが、最初に栄養士に確認する必要があります。あなたがひどく太りすぎている場合は、適切な調査を行って、最善の食事を選ぶ前に、なぜ体重を増やしているのかを調べてください。

粉末ダイエット-それは何ですか？

粉末ダイエットは、主に1日数キロの体重減少を夢見る太りすぎの人を対象としています。それらは、水に溶解した既製の粉末混合物で構成されています。食事の種類に応じて、既製のシェイクとスープを3〜5個毎日食べています。混合物は、体に必要な栄養価（タンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、繊維、ビタミンが適切な比率で含まれている）であると同時に、カロリーが低い（毎日の食事で300-600 kcal）ように構成されています。このような低い発熱量で、あなたはすぐに体重を減らします。なぜこうなった？体には十分な量のエネルギーが供給されておらず、脂肪に蓄えられた蓄えを使用しなければなりません。

パウダーダイエットで体重を減らすことは、ダイエットを厳密に遵守することです。最長2週間続くAllevoシステムの最初のフェーズでは、ミックス以外は何も食べられません。あなた自身のために、あなたは注意し、痩身サイクルを通してあなたの健康を監視する医者の世話をする必要があります。

Allevoで痩身とは何ですか？

Allevoダイエットは、減量の3つのフェーズを提供します。最初のサイクルは新しいダイエットを体に導入することであり、2番目のサイクルはそれを刺激して減量し、3番目のサイクルは効果を安定させるのに役立ちます。 Allevoの生産者は、この食事療法が従来の食事をVLCDに置き換えるだけでなく、食生活を変えるプロセス全体を開始することについても強調しています。効果的に体重を減らすには、健康的な食事の規則に従う必要があります。つまり、1日5食を定期的に食べること、食事の適切なバランスを保つことです（それぞれタンパク質の1/4、炭水化物の1/4、野菜の1/2、フルーツ）、毎日少なくとも1.5リットルの水または他の低カロリーの液体を飲む。定期的な運動も非常に重要です。

Allevoダイエットの3つのフェーズ

1.開始フェーズ

それは2週間まで続きます。食事をAllevo製品に100％変換することで構成されています（スープやカクテルを簡単に準備できます）。 1日の手当は、女性用の5つのAllevoバッグと男性用の6つのバッグに置き換えられます。

2.減量段階

この段階で、特にあなたのための食事療法が確立されます。そのおかげで、完全に食事をあきらめる必要はありません。あなたは1日2〜3回の食事を食べ、2〜3回のアレボ部分で食事を補います。食事は少なめにする必要があります。このフェーズでは、毎日の運動についても覚えておく必要があります。

3.安定化フェーズ

メニューは通常の製品に基づいていますが、特に適切にバランスの取れた食事を食べることができない場合、または週に1回Allevo製品のみを食べることができない場合は、毎日の食事にAllevoサシェを随時追加できます。運動についても覚えておく必要があります。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.atpgabinetdietetyczny.plの詳細

パウダーダイエットは悪くないと思います。他の種類の食事と同様に、彼らには長所と短所があります。しかし、モリブデン酸アンモニウム（毒性作用）と亜セレン酸ナトリウム（殺虫剤）が原因で、私は患者にAllevoダイエットを勧めません。しかし、私はこの食事療法が悪いとは思いません。それどころか。それらを使用する人々の影響は他の食事療法と同じです。あなたが従う限り、それは機能します。

アレボ-神話かヒットか

健康的な食事の原則を厳守する人々は、通常の食事の代わりに粉末食をベースにしたメニューを批判しますが、このタイプの製品は特別な栄養用途の食品として利用できることを忘れてはなりません。ポーランドでは、アレボダイエットは主任衛生監督官庁での通知に基づいて承認され、消費者のすべての安全基準を満たしています。太りすぎや肥満が私たちの健康を脅かし、減量の他の方法が機能しない状況では、粉末ダイエットが良い解決策です。

Allevoダイエットの費用はいくらですか？

Allevoバーの価格はPLN 7、25 PLN前後のスープのミックスパック、20 PLNを超えるカクテルパックです。毎週それは約PLN 190、毎月ほぼPLN 760です。野菜（ネギ、ブロッコリー、ジャガイモ、スープ用）と果物（バナナ、ラズベリー）を同じ量で購入できれば、大家族には十分です。

健康的に体重を減らす方法-精神科医からのアドバイス

私たち一人一人は、スリムで形の良い姿を夢見ています。しかし、減量のすべての方法が私たちの健康に良いわけではありません。賢くそして健康的に体重を減らす方法は？私たちの専門家に聞く-精神科医と健康コーチElżbietaLange。

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