糖尿病患者のための食事療法

こんにちは、私の名前はシルウィアです。私は13年間糖尿病を患っていますが、時が経つにつれ糖尿病にかかりやすくなります。私は肉体的に働き、たくさんの運動をしていますが、数キロを失う必要があります。誰も教えてくれなかったので、私はWWを計算しませんでした。今はそのための時間がありません。お尻を取り除くにはどのように食べるべきですか？助けてください。

こんにちはシルビア。まず、体重を測り、体組成を決定する必要があります。別のことは、それが強さ、持久力、または混合であるかどうかにかかわらず、食事と現在の努力とそのタイプの評価との徹底的な栄養面接です。次に、痩身または一般的な開発の利点がある追加の運動量を選択する方が簡単になります。他の人が無視されている間、肉体的な仕事は1つのタイプの筋肉を発達させて過負荷にします。糖尿病でアクティブであることの本質は、インスリンに対する筋肉の感受性を高めることであり、ほとんどの場合そうであるように、低血糖症を誘発しないことです。あなたにとって、これは最初に運動の前後に頻繁に血糖値を測定し、それらをあなたの糖尿病の医師と話し合うことを意味します。次に、余分な食事を食べる必要があるか、インスリンの投与量を減らす必要があるかが明らかになります。努力と食事を適切に計画することが重要です。身体は、偶然ではなく、特定の時間の努力に耐えます。おそらくオンラインで入手可能ですが、「糖尿病」の問題については、アーカイブにアントニ・ブチキェヴィチの演習に関する実用的な情報があります。私はお勧め。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。