栄養士が処方する食事を2週間続けています。私の説明から：開始時の体重-64.3 kg、筋肉量-38.8 kg、体脂肪含有量-36.4％、安静時の代謝-1,373 kcal、水分補給-46％、骨量-2.6 kg 。私は63歳で、体重は64 kgです。栄養士は約1,250 kcalの食事を処方した。ミレーのお粥、果物、レーズンの朝食、3〜5個のナッツ、無糖コーヒー、肉と野菜のランチ、お茶-野菜ジュースとディナー-サラダ、オリーブオイルまたはヨーグルト。栄養士が一ヶ月海外に行ったので相談できる人はいませんが、1kgも減っていなかったのでそうは思いません。さらに、レモンウォーターをたくさん飲みます。なぜ私は体重を減らさないのですか？
情報を提供するには、週に何回運動するか、甲状腺やインスリン抵抗性があるかどうかを知る必要があります。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
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