こんにちは、お返事ありがとうございます。運動に関しては、残念ながら週に2〜3回不規則に15分程度（特に腹部運動）、不定期にほぼ毎日（一部例外あり）1〜1.5時間行っています。歩く、かなり決定的な一歩。甲状腺に問題はありません。ただし、インスリン抵抗性とは何か、どのようにテストされるのかはわかりません。 （質問をした女性からの追加情報：http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/d Why-63-latka-nie-chudnie-na-diecie / 101549/1 /-赤。）
インスリン抵抗性検査は、医師からの紹介を受けた女性によって行われました。このテストには約2時間必要です。それはあなたの細胞がインスリンへの感受性を失っているかどうかを決定します、それは細胞へのブドウ糖の輸送に責任があります。インスリン抵抗性では、ブドウ糖が内部に浸透しにくくなり、低血糖が起こります。結果として、ブドウ糖は脂肪に変わります。ただし、面接中に栄養士がこの要因を分析したと思います。
太りすぎかどうかを評価するには、身長とウエストサイズを知る必要があります。私はそれについて前に尋ねなかったので、今計算することをお勧めします。 BMIが25より大きい場合、またはウエストの周囲長が80 cmを超える場合、実際に食事が適切かどうかを調べることができます。BMIが正常（20-25の間）である場合、体重を減らすことは困難であり、体はそれを困難にします。
インタビューなしで言えることは、あなたはたくさんの水（スープ、野菜を含む）を飲むということです。各食事に生体繊維を追加します。水生環境では、腸を解きほぐして毒素を浄化します。次に、最初の1キロの損失を観察します。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
