（Salud）- 精神処理の速度を改善するための運動は、認知障害と認知症の割合を減らすことができます。 これは、南フロリダ大学（米国）のJerri Edwards博士が実施した研究で述べられています。 研究者グループは、先週の日曜日（2016年7月24日）にアルツハイマー協会の年次総会で結果を発表しました。
脳のトレーニングがどのように認知機能低下とアルツハイマー病のリスクを減らすかを知るために、さまざまな調査が高齢者の教育、社会的相互作用、新しい学習などの要因を分析しています 。
研究者らは、5週間のワークアウトを行うために、3, 000人近くの高齢で健康な成人を無作為に選択しました。 彼らは異なるタイプの認知訓練を比較するためにそれらを3つのグループに分けました。 各グループはクラスを取り、処理速度（情報）、記憶力、推論能力を向上させました。
10年後、彼らは再び高齢者のスキルをテストし、クラスを受講して処理速度を改善した人だけが、記憶改善または推論のコースを受けた人と比較して33％少ない認知症または認知障害を示しました。
トレーニングの利点は少なくとも10年間続くようです。 頻度と効果はまだ不明ですが、エドワーズは将来の研究でこれらの側面を調査したいと考えています。 とりあえず、彼女はこのタイプのエクササイズ（できる限り新しい情報を処理する）を行い、身体の他の筋肉と同様に脳の形を保つことをお勧めします。
認知症やアルツハイマー病に対する決定的な解決策はまだありませんが、研究者たちは、継続的な刺激によって脳が発達することに同意しています。 思考と学習を伴う認知訓練（問題を解決したり、新聞の記事を読んでから友人と話し合うなど）は、脳に利益をもたらす可能性があります。 したがって、自分自身に挑戦し、新しいことを学ぶ新しい方法を見つけることは、脳の神経可塑性を高め、悪化を防ぐのに役立ちます。
写真：©Ljupco Smokovski-Shutterstock.com
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