心拍数モニター

心拍数モニターまたは心拍数モニターとも呼ばれる心拍数モニターは、身体活動をより有益にするために心拍数を計算するデバイスです。

心拍数モニターとは何ですか？

時計のサイズの小さなデバイスで、心拍数を即座に測定できます。 このようにして、人は身体活動の強度を調整（増加または減少）できます。

心拍数モニターの仕組み

心拍数モニターまたは心拍数モニターは、胸部の高さにあるベルトの内側にある別のデバイスから送信された情報をキャプチャします。 このデバイスには、心拍の周波数をリアルタイムでキャプチャする電極があります。

心拍数モニターは、心拍数の結果を受信して​​表示します。 腕時計のように手首に装着するか、自転車のハンドルに置くことができます。

心拍数モニターは何に使用されますか？

心拍数モニターは、運動の強度を監視します。 心拍数を測定するだけでなく、心臓に無理をかけずにスポーツを練習できます。

心臓はより抵抗力が強くなり、よりゆっくりと、より鋭く振れなくなります。 このようにして、人は不足することなくより長くスポーツを練習できます。 また、人のスポーツの練習を改善します。

スポーツ活動中の心拍数の進化は体調の良い指標です。 心拍数モニターの助けを借りて、スポーツをしているときにあなたのリズムを発見して調整することができます。

心拍数モニターの使用方法

心拍数モニターに年齢、身長、体重、性別を入力します。 最大心拍数 （FCM）の計算は、スポーツ活動を練習する速度を示します。

FCMの公式は220-アクティビティを実行する人の年齢です。 たとえば、40歳の男性のFCMは毎分180拍です（220-40 = 180）。

過度の労力を避けるため、FCMの60％〜70％を使用することをお勧めします。 したがって、FCMが180の40歳の人は、120〜130ビート/分の速度でスポーツ活動を行う必要があります。 スポーツ活動中、心拍数モニターは、FCMよりも高いまたは低いレートで進んでいるかどうかを示します。

一部の心拍数モニターには、人が使用する心拍数がFCMより高いか低いかを示すアラームシステムがあります。 心拍数を観察することで、身体運動の強度を調整（減少または増加）できます。 過剰な労力を避けるために、FCMよりも低いレートで身体活動を実行することをお勧めします。

心拍数モニターを使用すると、身体運動の強度を実際に制御できます。 最も有益であるように、どの心拍数で身体活動を行うべきかを決定します。

心拍数モニターを使用できるのは誰ですか

まず、ハイレベルのアスリートだけでなく、病気の人、特に心血管疾患のある人。


高レベルのアスリートが心拍数を知ることは非常に重要です。これにより、より良いトレーニング計画を確立できるからです。

心拍数モニターは心臓の活動と酸素化の良い指標であるため、スポーツをする人も使用できます。

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