胃食道逆流症：胃逆流

人口の30％から40％が胃逆流（GERD）を起こし、25％から30％がこのタイプの不快感について医師に相談します。 時には、食道逆流によって引き起こされる症状を改善するために習慣を変えるだけで十分です。

胃食道逆流とは

食道括約筋、保護弁は、通常、 胃の内容物が食道に戻るのを防ぐ機能があります。 胃食道逆流は、食道括約筋の機能不全によって引き起こされます。食道括約筋は、食道と胃の間にある弁です。 これにより、胃から食道に行く酸逆流が生じます。

胃食道逆流の症状

胸焼け、横になっているときに現れる胸焼けなど、胃食道逆流を示す可能性のある多くの症状があり、この感覚は胸骨の下に現れ、食事後に増加します。 上腹部燃焼、胃の胃液が食道に向かって上昇するときに表示されます。 ho声、 嚥下困難 、乾いた咳、または呼吸困難、多くの場合、夜間、喘息患者が苦しむ症状に似ています。 狭心症を引き起こす可能性のある痛み。

胃食道逆流を緩和する方法

店頭薬局で販売されている薬は、患者の胸焼けを軽減するため、 長期間服用しないでください 。 制酸剤は、胃に含まれる酸を中和し、胃の内容物の局所的な酸性度を中和する塩（アルミニウム、カルシウム、マグネシウム）であり、逆流の症状が発生するとすぐに摂取されます。 アルギン酸塩は、コーティングを酸から保護する粘性ゲルを形成します。 H2抗ヒスタミン薬、ヒスタミンH2受容体拮抗薬でさえ、 胃酸分泌を抑制します。 場合によっては、医師の処方箋の下でのみ、プロトンポンプ阻害剤などの他の薬剤が推奨される場合があります。 医師に相談することをお勧めします。

胃食道逆流の合併症

上記の中程度の症状に合併症が追加されます。 合併症には、嚥下中の痛み、発語を困難にするho声、乾いた咳、再発、全身の疲労感、嘔吐を伴う激しい胃痛 、体重減少、貧血、血液と便中の血液を伴う唾液が含まれます。 これらの出来事が50歳以降に残酷に現れる場合、医師に相談することが絶対に不可欠です。 未治療の胃食道逆流（GERD） は、食道の内側の変化を引き起こし、食道の内側の変化を引き起こし、食道炎、すなわち食道の炎症を引き起こします。 食道炎は、潰瘍、嚥下困難、消化性狭窄（下部食道の狭窄）、まれな場合には食道癌で重篤で複雑になることがあります。 これらの場合、医療相談が急務です。

胃食道逆流を防ぐ

逆流している場合は何を食べることができますか

まず第一に、ゆっくりと食べて、 食べ物をよく噛むのに必要なすべての時間をかけて胃の負荷を避けるのが良いです。 好まれるべき食物は、逆流を避けるために食道括約筋圧を高めるものです。 肉、鶏肉（鶏肉、七面鳥）などのタンパク質が豊富な食品をお勧めしますが、皮、魚、チーズ、スキムミルク入りの低脂肪乳製品は避け、余分な脂肪は避けてください。

ほとんどの脂肪の多い食品は、食道括約筋を緊張状態にし、逆流を促進します。 全乳、チョコレート、スパイス、ハーブ、柑橘類、ミント、タマネギ、ソーセージはリスクの高い食品なので避けてください。 胃が空のままにならないように長時間の絶食を避け、その後酸による攻撃を受けやすくします。 また、寝る前に少なくとも2時間待ち、食後すぐに休むことをお勧めします。

飲み物については、食事中に大量の液体を飲むことは強く推奨されません。 前に、食事の約30分前に行った方が良いでしょう。 ソフトドリンクは 、腹部膨満を引き起こし、逆流を悪化させるため、 避ける必要があります。 アルコール飲料についても同様に、ワイン、ビール、または酒は括約筋の放出に寄与し、逆流の問題を悪化させるため、避ける方が良いでしょう。 空腹時に摂取するとさらに悪化します。 アルコール飲料のように、括約筋の放出を促進し、食道の内側も刺激するため、お茶とコーヒーも避ける必要があります。

逆流とストレス

逆流の症状を悪化させるので、ストレスと緊張を避けることは良いことです。 スポーツの練習は緊張を和らげ 、一般的な幸福感を確実にします。 安らかな眠りと安らかな眠り、深呼吸のエクササイズ、熱いお風呂での緊張の解消は、ストレスを軽減できる活動です。

逆流と体重減少

腹部過負荷は、胃の圧力を悪化させ、その結果、胃の症状を悪化させます。 肥満に苦しむ人には、体重を減らすことが推奨されます。 一方、衣服やベルトが狭すぎると、腹部への圧力が高まります。

逆流を引き起こす薬

アスピリン （アセチルサリチル酸）や非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）など、一部の薬は胃食道逆流症の症状を引き起こしたり悪化させたりします。 避けるべき骨粗鬆症の治療薬など、代替薬になる可能性のある他の薬について医師と相談することをお勧めします。

逆流した場合の睡眠方法

タバコは胃酸度を高めます。 頭をベッドの高さから少なくとも10 cm 上げると、胃の内容物が食道に戻るのを防ぐことができます。前方に傾くと逆流する可能性があるためです。

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