ナッツの消費でうつ病を避ける

定期的にナッツを摂取することで、うつ病のリスクを減らすことができます。 （CCM Salud）- 科学者たちは、 ナッツ消費者の 間 でうつ病の発生が26％少ないことを 示しました。 カリフォルニア大学医学部が実施したこの研究では、26, 500人を分析し、専門誌「栄養素」に結果を発表しました。 このドライフルーツを頻繁に食べる人は、より多くのエネルギー、物事への関心、そして絶望感を示しました。 それらを消費しない人々は、プロジェクトの主要な研究者の一人であるレオノーレ・アラブによって説明されるように、抑うつ症状と集中力の問題を示しました。 アラブ人はまた、クルミの利点が女性の間でより明確に示されていることを指摘しました。男性消費者の21％と比較して、ナッツ消費者はうつ病の発生率が32％低かった。 科学者は、クルミが集中力を改善し、認知システムを助けたことを長い間発見してきました。 しかし、うつ病に関連するのは初めてです。 アラブ人は、これは ナッツに含まれる脂肪酸 の 種類の 結果であり、 アルファリノレン酸とオメガ3の存在が高いと 説明しています。 その結果、定期的なナッツの摂取は、脳の老化と慢性的な神経変性の軽減に役立ちます。 写真：©Marilyn Barbone-Shutterstock.com