グラノーラ
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グラノーラ



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蜂蜜、シナモン、砂糖、アニスで甘くしたグラノーラは、通常、朝食にナチュラルヨーグルト、牛乳、豆乳、チョコレート、ジュースと一緒に食べます。 最近、シリアルバーの形での消費が拡大しています。 グラノーラとは グラノーラは、オート麦フレークなどのシリアルに、ナッツやひまわりの種などのナッツ、レーズンやナツメヤシなどのドライフルーツを混ぜたものです。 グラノーラはミューズリーと材料を共有していますが、後者よりも甘いです。 グラノーラの特性は何ですか グラノーラは非常に栄養価の高い食品であり、ビタミンC、B9、B6およびB2(リボフラビン)が豊富です。 その消費 はコレステロールを低く保つのに役立ちます ので、循環系と心血管系にとって非常に有益です。 グラノーラ、特性と利点 オートミールは、可溶性繊維と不溶性繊維の含有量が高い ため、コレステロールとトリグリセリドのレベルを下げ 、便秘を予防および改善します。 オートミールは、その亜鉛含有量のために、 自然な生体刺激物質 として作用するため、不妊症の問題がある男性をすべて摂取することをお勧めします。 また、尿酸を減らし、利尿作用のあるシリアルであるため、体の浄化に役立ちます。 グラノーラの栄養情報 グラノーラは、 カロリー が 高く 、糖分が多い炭水化物が豊富な食品であることを忘れないでください。 これは、健康的な食べ物ですが、自分で体重を減