若い男性はどのように体重を増やしますか?

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抗炎症剤は、胃の損傷のリスクを最大4倍低減します
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私は18歳で、身長は180 cm、体重は65 kgですが、問題が生じます-体重を増やす方法は?私は1日3食を食べますが、定期的ではなく(定時ではありません)、もちろん学校や日常生活に関連するストレスを経験します。