フィチン酸レベルを下げる方法は?

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男性のプロラクチンが増加し、セックスへの欲求がない
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こんにちは、フィチン酸を減らすために、前日に注がれたオート麦フレークに挽そばを追加できますか?キビも追加できますか?こんにちは、もちろん、あなたは耳を追加することができます