不正行為後に関係を再構築する方法

裏切りは関係の継続的な機能に疑問を投げかけます。裏切られた人は傷つき、常に自尊心を低下させてきました。裏切りは誰にでも影響を及ぼします。しかし、裏切り後も同居を続けることは可能でしょうか？確かにそうですが、同じものはありません。

誤ってSMSを読むことを心配していますか？他の女性とレストランでの「代表団」の間に彼に会いましたか？あるいは、彼は恋人自身についてあなたに話しましたか？どのようにしてその発見をしたとしても、それは壊滅的でした。あなたが愛し信頼している人はあなたを失敗させました。そして、あなたは今何をすべきかわからないけれども、あなたは一つのことを確信しています-それがそうであったように何もありません...

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チートするのに2つ必要

彼の裏切りはあなたの関係を疑わしくしました。しかし、それはまたあなたの自尊心を低下させました。あなたは自分の魅力に疑問を持ち始めました。あなたは賢いパートナーを選ぶ自分の能力に疑問を抱いており、あなたは自分がこの役割でうまくやっているかどうか疑問に思っています。あなたは裏切りへのあなたの可能な関与を決定しようとしています：「私は彼にこれをするように強いましたか？彼にとって何が重要だったかに十分注意を払っていませんでしたか？おそらく私は子供たちに過度の注意を払うことによってそれを無視しましたか？セックスは満足でしたか？」次に、怒りと後悔の波が来ます。彼を信頼できると思った」と語った。次の段階は自己批判です：「私はそれを知っているべきでした」。最後に、疑問があります。たぶん私は愛されるに値しませんか？」そして、多くの質問はばかげていますが、いくつかは確かに答えがあります。

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裏切りは、関係が悪くなるときの劇的な症状です-理解、サポート、暖かさ、性的満足など、少なくとも片側に何かが欠けています。この赤字はおそらく長い間続いています。それについて何かが行われた可能性があります。どうやって？あなたは関係に取り組む必要があります。生まれつきのわがままを克服し、愛する人にとって何が重要であるかに注意を払います。注意深く耳を傾け、その一方で自分自身について正直に話します。制限を設定し、自尊心のために戦うことを恐れないでください。

恋人たちは家族を始め、共通の財産を蓄積し始め、子供たちの世話をします-彼らの最大の宝物は彼らを一緒にした気持ちであることを忘れます。個人的なコミュニケーションに時間とエネルギーを費やすことはめったにありません。彼らは今、お互いを愛していれば、常にお互いを理解すると信じています。そしてコミュニケーションが失敗した場合、相互の期待の赤字が拡大します。そして、非常にしばしば裏切りがあります。優しさや興味などの増大する欠如に対処することは困難です-そしてあなたはそれを関係の外で探します。

あなたの人生の新しい章を始める

反逆は許されることができます。しかし、忘れることは可能ですか？番号！そして、それはまったく重要ではありません。より重要なのは、それが関係の治癒が始まったパートナーのターニングポイントになったのか、それとも痛みを伴う、傷を癒すことが困難になったのかです。後者の場合、別れる方が良いです。しかし、彼らの関係を保存することに成功した多くのカップルは、裏切りが彼らの人生の最悪の期間を引き起こした一方で、結局彼らが以前に夢見ただけの親密さ、幸福、理解と献身に彼らを導いたことを認めました。ですから、彼らはトラウマ体験を必要としていました...

裏切りと反逆

一部の女性は肉体的な裏切りよりも感情的な影響を受けます。彼らがパートナーと彼女との親密な関係を確立したということ以外の誰かと一緒に眠ったという事実を彼らが受け入れるのは彼らにとってより簡単です。インターネットで出会った人との深い接触は、誰かと夜を過ごすのに比べて裏切りです。しかし、裏切りの程度に関係なく、同じように痛い。

時間はあなたのパートナーの裏切りによって引き起こされたものを含むすべての傷を癒します

あなたが怒りに引き裂かれた瞬間、復讐の欲求、そしてあなたのパートナーを取り戻すための絶望的な欲望は、時間だけがあなたが全体の状況に冷静に立ち向かうのを助けます。それからあなたはあなたのパートナーに対するあなたの本当の気持ちと彼があなたに本当に感じているかを知るでしょう。だから、急いで解散する決断をしないでください。しかし、一時的な分離は理にかなっています-あなたがしばらく離れて住んでいるとき、あなたはあなたが共通して持っているものについての真実を見つけるでしょう。この期間中は、日常的な活動に平和と強さを見出しましょう。運動、仕事、友達との昼食です。これはあなたに人生が続いているような感覚を与えます。
子供がいる場合は、毎日のスケジュールを変更しないでください。彼らは着実な足場を持っている必要があります。彼らのために、落ち着いてください。一人でいるときだけ泣いてください。結局のところ、この対立はあなたとあなたのパートナーにのみ影響します。あなたの夫は彼らの父親であり、彼らの行動は彼らにとっても脅威です。次に、多くの母親が自分自身に問いかけます。より重要なものの代わりに：「死んでいる」「死んでいる」関係は何としても家族全体に悪影響を及ぼしますか？」クールダウン-あなたのジレンマを友達と共有しましょう。しかし、決定：「次は？」それを自分で取りなさい！それはあなたの人生です！その上、人によって、不正行為に対する許容度は異なります。

裏切りの後に関係を再構築するかどうかはあなた次第です

「この関係は二度目のチャンスですか？」と自問してください。しかし、あなたが彼らと満足する可能性がほとんどまたはまったくない場合は、パートナーと一緒にいないでください。彼が正直に言う勇気がなければ彼と一緒にいるべきではない。自分の弱点を克服する必要性を感じていないとき。彼は関係に関与することができず、素晴らしい感情ができないとき。あなたが彼を愛していて、彼があなたなしでは彼の人生を想像できず、彼が間違いを修正してあなたの関係を再構築するために彼が何かをすることを約束したら、彼に-またはむしろあなたに-もう一度チャンスを与えてください。愛情と親密さを取り戻すのはあなた次第です。

アメリカの臨床心理学者であるスティーブンD.ソロモンとロリーJ.テアニョによれば、愛する人があなたを裏切ったという事実に対処することは、ある意味で、愛する人の死に直面することに匹敵します-誰かが永遠にまたは何者かなくなったと感じます。死亡しました。

反逆後の手続の段階：

あなたが愛する誰かの通過と折り合いをつけるために、あなたは不快な感情に取り組む必要があります。どうやって？この危機的状況に対処するための効果的な手順は次のとおりです。

• あなたの一部は永遠にそんなに怪我をしないように気をつけます。しかし、あなたの恐れがあなたを傷つけた人にあなたの心を明らかにすることからあなたを遠ざけさせないでください。これは、あなたが痛みを乗り越えて、それを支配させないための唯一の方法です。まず、感じたことをすべて書き留めます。書くことはしばしば私たちの感情を理解するのに役立ちます-特に彼らがとても強いときは。たとえば、彼があなたを裏切っただけでなく、彼がそれを否定したか、または彼女を「あなたの場所に連れて行った」ために、あなたは怒りを感じるかもしれません。愛していると同時に、これがあなたにとって最良の解決策であると感じています。あなたが本当に何を望んでいるのかを知っていれば、それのために戦う方が簡単になります。結局のところ、あなたが彼を愛していて想像できないときに、驚かないでください。誰かと一緒に暮らす自分自身について真実に立ち向かう勇気を持つことが、人生を変えるための第一歩です。
• あなたの感情を表現します。口論、苦情、後悔なしに裏切りの話題を取り上げることは難しい。したがって、会話は1つではなく、シリーズ全体にする必要があります。彼にあなたの深い痛み、怒り、恐れなどについて話してください。感情をあなたから注ぎ出してください。そして...彼に自分を守る機会を与える。しかし、あなたはこの会話を管理しています！裏切られたパートナーは閉じ込められたと感じます-彼の一部は裏切りの詳細を見つけることに取りつかれています。同時に、彼はそれが実際に何であったかを聞くことを恐れています。したがって、答える準備ができている質問のみを行ってください。それは非常に痛いことを覚えておいてください。解決策を理解して見つけるのに役立つものだけを尋ね、痛みを悪化させる詳細については尋ねないでください。しかし、この決断をあきらめないでください。解散する決心をしたとしても。多くの人々にとって、裏切りの詳細を知ることで、彼らは彼らの関係についての真実を発見し、将来の間違いを避けることができました。
• 信頼を再構築します。このプロセスは非常に難しく、数週間、場合によっては数年かかります。これを行う唯一の方法があります-行為。パートナーは常に彼の正直さを確認し、約束を守る必要があります。彼があなたに約束したことをして、あなたから何も隠さないでください。しかし...あなたが彼を助けなければ、彼はそれをしません。あなたは彼にあなたが彼に期待することを伝えなければなりません。一緒に、信頼を築く行動のリストを作成します。覚えておいてください-あなたが彼に求めることは実行可能でなければならず、彼の自尊心を危険にさらしてはなりません。あなたは彼が通常の生活を送ることを許可する必要があります-彼が放棄する必要がない娯楽と誘惑を持ちます（例えば、スポーツ）。

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