妊娠を計画するときに使用する食事療法は何ですか?

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経口避妊を伴う二重月経
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妊娠を計画するときは、食事を変えて葉酸を摂り始める必要があるというインターネット上の多くの情報があります。本当ですか?赤ん坊のためにしようとするとき、私はどんな食事に従うべきですか?妊娠前の葉酸もちろん、期間中の食事