あなたの尿の色はあなたに真実を教えてくれます。脱水のリスクがあるかどうかを確認してください

便器を洗い流す前に、便器を確認します。尿の色は、健康だけでなく、適切に水分補給しているかどうかにも大きく影響します。そして、暑い日には特に重要です！

尿の色は多くの要因に依存します-それは食事と薬の両方、そして時にはライフスタイルにも影響されます。私たちはそれを軽視する傾向がありますが、便器を流れているものを詳しく見ていないのですが、それはあなたの健康についての重要な手がかりになる可能性があります。

この習慣を変えることは価値があります。尿の色の突然の変化は、多くの場合、健康に問題がないことを示す最初の兆候です。たとえば、尿路感染症やその他の疾患の発症を示している場合があります。この場合、あなたは常にあなたの医者に連絡するべきです、病気が早期に診断されるほど、それは後でそれを治療する方が簡単かもしれません。

ただし、暑い日には、飲んだ水分量に応じて、尿の色が頻繁に-1時間ごとに-変化し、適切な量を飲むか、脱水を避けるためにより多く飲む必要があるかについての手掛かりを与えます。

非常に薄い、ほぼ透明な尿は、おそらく推奨よりも多くの水を飲んでいることを示しています。過剰な水が電解質を体から洗い流すため、この量を減らすことをお勧めします。これは深刻な結果をもたらす可能性があります。

毎日摂取する必要がある水分（水を含む）の最適な量は、約2.5リットルです（ただし、これは概算値であり、体重やライフスタイルによって異なる場合があります）。水は、水だけでなく、スープ、果物、野菜（トマト、キュウリ、イチゴ、スイカ、ズッキーニなど）によっても供給されることに注意してください。

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黄色または麦わら色の尿は、レモネードや軽めのビールを連想させ、体が適切に適切に水分補給されていることを意味します。

尿の琥珀色から銅色の陰は、何かを飲む時が来たことを示しています。体は摂取しているよりも多くの水分を失っており、尿がより濃縮され、尿が少し暗くなります。

尿の濃いオレンジまたはコーヒーの色合いは、重度の脱水を示しています。その後、できれば少量の水分を加えて水分を加えてください。電解質が豊富なミネラルウォーターを飲む価値があります。

下痢や嘔吐により体が水分を失った場合、電解質を交換して、体の電解質バランスを回復する特別な準備をする必要があります。褐色尿は、腎臓や肝臓の病気を含む特定の病気の過程でも現れます。

しかし、あなたの尿がこの色であれば、十分に飲んで大丈夫ですが、あなたの食事を見てください：尿は茶色に変わる可能性があります。ソラマメやルバーブをたくさん食べた後。

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