私は11歳で、体重を減らしたいです

私は11歳で、身長は143 cm、体重は39 kgです。私はクラスで一番厚いです。体重を減らしたいのですが、どうですか？

こんにちはJustyna、コールインデックスは112、19であり、適切な栄養と体重を意味します。したがって、あなたのケースで体重を減らすことの正当化はありません。正当化されたケースでは、ティーンエイジャーは、医師の監督の下で、両親の同意を得た場合にのみ体重を減らします。減量とは、お菓子、炭酸飲料、ジャンクフードの減少、身体活動の増加など、食生活を変えることです。好きな身体活動にサインアップしてください。身体活動をうまく発達させ、カロリーを制限することなくカロリーを燃焼させます。ダンス、水泳、体操、テニスなどができます。体系的な身体活動は、あなたの健康と外見を大きく改善します。宜しくお願いします

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。