マリオラ・ボヤルスカ・フェレンツ：自信に満ちた50

彼は自分の価値を知っており、人生から何を望んでいるのかを知っています。彼女は活発で、運動的で、魅力的で、彼女の体と精神に気づき、セックスにオープンです。彼女はハイヒールとミニドレスを着ています。ポーランドの健康的なライフスタイルの前身であるマリオラボヤルスカフェレンツ氏に、人生は50年で終わらないという事実について話しています。

ユビキタスな若者のカルトにより、50代の多くの女性が魅力的ではなく、年をとっていると恐れて麻痺します。彼らは仕事を失い、別の仕事を見つけること、彼らの関係が崩れることを恐れています。しかし、あなたは自分の人生を別の視点から見ることができます。

あなたは時間の経過を恐れていませんか？

Mariola Bojarska-Ferenc：女性はふさわしい年齢です-ココシャネルは言った。私は幼い頃からこの原則を守ってきました。きちんとした人になりたいです。若い頃から、私はマニキュアとペディキュアのために時間をかけなければならない、月に一度髪を切らなければならないというコードを持っていました。私はあなた方にあなたが健康な利己主義であることを勧めます。私は自分の健康を管理し、定期的にテストを行い、たくさん動かし、私が食べるものを観察し、私の心の調和を維持しようとします。完璧な肉体ではなく、私は自分の生命エネルギー、ユーモア、そして自分との距離を維持することを気にしています。

しかし、50代の人生はエキサイティングでしょうか？

M.B-F。：50年後に突然、別のおとぎ話に出会ったわけではありません。成功の鍵は、あなたの年齢とそれがもたらす変化を受け入れることです。受け入れなければならないものもあれば、直面しなければならないものもあります。たとえば、甲状腺機能低下症のため、体を動かして死に至っても、おなかを消すことができません。自分が何かに影響を与えていないことがわかっていれば、イライラすることはありません。

しかし、50代の女性がクリエイティブであるとしたら、なぜ職を失うのか理解できません。そして、私はあなたからそのような手紙を何千も持っています、そしてそれは悲しいです。息子たちが私たちと一緒に暮らしていない今、私には自分自身に多くの時間があるので、以前の3倍の仕事をしています。最近、4冊目の本「Klub 50+」を出版しましたが、来年の予定はすでにあります。私はより多くの旅行をし、コンピューターをよりよく使うことを学び、英語を上達させ、たくさんの本を読みました。特定のタスクを実行する必要がある場合は、自分自身を活性化させます。 50年というのは、興味や趣味を育て、今までなかったすべてのことをする絶好の機会です。

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どのようにあなたの肌と体をケアしますか？

M.B-F。：私は良いフェイスクリームを買います-彼らはしわを滑らかにしないでしょう、しかしそれらは不快な引きを取り除くでしょう。朝と夕方、ローションかミセルローションで顔と首をきれいにし、何トンものローションを体に塗ります。

私は日光浴が好きなので、休日の終わりに汚れがないか常にチェックし、汚れが見られたら美容室で取り除きます。たまにフェイスマッサージをしています。

私はたくさんの水を飲んで、内側から肌に潤いを与え、毒素を体から洗い流します。グリーンティーまたはミントティーだけです。喫煙したことがなく、私たちの家では誰もがそうしたいと感じても、喫煙を許可していません。 ５０年後、あなたは自然を助けなければならないと私は考えています。だから、時々顔にメソセラピーを施しています。でも抜本的な手術や整形手術は決めません。

あなたは女性にスポーツをするよう勧めます。なぜそれがそれほど重要なのですか？

M.B-F。：私は7歳のときから練習しています。スポーツは私の性格を形成し、私に力、忍耐力、自尊心を与え、成功のために私をプログラムしました。私はスポーツから、不可能なことは何もないことを学びました。あなたが働き、強い精神を持つなら、あなたは表彰台を登ります。人生はスポーツのようなものです-あなたは自分自身を信じておらず、自慢することができません、あなたは成功しません。子供の頃、私は他の体操選手を感心して見、トレーナーに自分より優れているとよく言っていました。それから彼女は私がそれを考えてはいけないと言った。私は女性たちに言います：あなたがあなたが上手だとわかっているなら、職場で自分のために戦ってください。ボスがあなたを追い出すのを恐れないでください。しかし、何かに対処していないと感じたときは、まず学びましょう。私はずるさが好きではありません。あなたは成功するために最善を尽くさなければなりません。

スポーツは力を与えますが、50歳でトレーニングを開始することは可能ですか？

M.B-F。：トレーニングを開始する年齢制限はありません。動機は、それが私たちに運動を強いる限り、ニーズと能力にふさわしい限り、少なくとも1日に30分です。ジムの代わりに、散歩、スイミングプール、自転車、ジョギング、ヨガに行くことができます。それから、楽しくエクササイズします。子供の頃からまだ20歳の元気があり、数年前とほぼ同じ体重です。私は自分自身に新しい目標を設定し、翼を与える成功のために戦います。運動は健康を維持するのに役立ちます。私はそれが機能する例です。

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フィットネスと幸福のために他に何が重要ですか？

M.B-F。：賢い食事。私は奇跡の食事をしたことがありませんが、私はいつも合理的に食べてきました。私はエネルギー密度が低く、栄養価の高い製品、つまり糖分または脂肪分が少ないが、水分、繊維、ビタミン、ミネラルが多い製品を選択します。私は主に野菜、魚、白身の肉を食べます。そのような製品はカロリーがないので、たくさん食べることができます。イタリア料理は大好きですが、パスタの摂取量を制限し、ジャガイモを食べず、パンもありません。ランチに2つのクリスプブレッドを食べることもあります。

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あなたは最後の本を夫と息子に捧げました。あなたは「彼らは私に力を与え、私は私の翼を彼らに借りている」と書いた。

M.B-F。：私の最大の成功は幸せな家族です。私たちは夫と一緒に28歳で、友人が言うように-完璧なカップルです。私はよく友人から「あなたのリザードはすべてそれをすることができます：彼は電球をねじ込み、それを調理し、服を選ぶのを手伝い、あなたが見栄えが良いと言う」と聞きます。しかし、あなたが夫に25年以内に電球をつけるように頼んでいないなら、彼はそうしなければならないことに驚いています。そして、スキャンダルがあります。私たちの関係の秘密について尋ねられたとき、私は答えます：私たちは何も偽っていません。当初から、私たちは自分たちのニーズを明確に伝え、お互いにたくさん話します。関係を育てる必要があります、その最悪の敵はルーチンです。サプライズをするのが好きで、日付を調整します。また、共有スペースと自分のスペースの比率が乱されないようにしています。誰もが自分のための時間を持っている必要があります。

私には、初婚と再婚の2人の親愛なる息子がいます。そして、私は2歳のマルセルと9ヶ月のウィクトリアの祖母です。私は珍しい祖母です。私は孫たちにおとぎ話を読む代わりに、カーペットの上でそれらと一緒にフリップするので。孫が少し年をとったら、スポーツへの情熱を孫に感染させるために全力を尽くします。彼らも私と同じようにアクティブな生活を愛してほしい。

あなたはセックスが好きだと宣言し、あなたがそれについて話さない確立されたステレオタイプを破ります。

M.B-F。：私にとって、セックスはタブーではありません。希望を感じる女性は誰でも若く成長します。 50歳以上の女性は、自分の体が受ける変化を受け入れないことを恐れています。そのため、パートナーから身を隠すことがよくあります。成熟した女性が30歳の女性と見た目で競争することは難しいことが知られています。しかし、そのようなニーズはありますか？狂わないようにしましょう！人が愛するなら、彼は私たちを私たちとして受け入れます。そうでない場合は、何も役に立ちません。 50歳を過ぎると、セックスがもっと楽しくなることがあります。なぜなら、私たちは本当に何が欲しいのか、何が好きなのか、何が好きでないのか、何を楽しむのかをすでに知っているからです。それは関係の中に安心感と親密さを与え、より良い気分、きれいな肌とエネルギーを保証します。セックスは退屈ではなく、新しいことについて学ぶことは刺激的です。少しの狂気は、相互の興奮を永遠に持続させます。

どのように閉経に対処しましたか？

M.B-F。：のぼせが現れたとき、私はすぐに婦人科医のところに行き、補充療法を始めました。閉経は世界の終わりではありません。もっと言うと、それには利点があります。自分を制限したり、望まない妊娠から身を守ったりする必要はありません。医師の監督のもと、やさしくこの期間を過ごすことも可能ですので、定期的な検診をお願いしています。

ブレーキングについて少し考えたことはありますか？

M.B-F。：私は一度だけ住んでいるので、いや！計画したすべての時間に間に合いたいです！私は50歳を超えているので、TVP2の朝食のための質問の放送でプログラム「クラブ50プラス-常に形」を作成しました。そこで、「50」は魅力的で若い女性であり、プロとプライベートの両方の多くの分野で彼女自身を満たしています。 。高速運転と仕事が強みです。誰もが私にはとてもエネルギーがあり、すべてを処理できると思っているという事実は、私をさらに元気づけます。年齢とともに、私たちが自分自身を失わない限り、活動は増加するか、少なくとも同じでなければなりません。それが、私がするすべてのことの最初の理由、それから他のすべての理由です。

ポーランドのフィットネスの女王、健康的なライフスタイルの先駆け、テレビ番組のプロデューサー、著者、コラム、アクティブなレクリエーションと健康的な食事を促進する本、体操を行う映画。彼女の最新の本「Klub 50+」では、健康で充実した幸せな女性になるために自分を大事にする方法についてアドバイスしています。彼はTVP2で「Sztuka ciaycia」プログラムを主催し、「Question for breakfast」で「50+ Club」シリーズを主催しています。 Facebookとブログでアクティブ。