私は身長185で体重60 kgです。私は体重を増やしたいのですが、試みはありましたが、役に立ちませんでした。私はいくつかの研究を行い、結果は良好です。私はプロとして活躍しているため、座るのが好きではありません。太りたいです。
意味のある栄養プログラムを開発するには、専門の栄養士とトレーナーに連絡する必要があります。栄養士は、栄養面接とテスト結果、体重測定、および皮膚と脂肪のひだに基づいて、食事の間違いを犯しているかどうか、およびライフスタイルが体重に影響を与えないかどうかを判断します。
栄養士が提供する必要がある検査には、血球数、血糖脂質プロファイル、甲状腺および副腎ホルモンのレベル、寄生虫の有無の検査、ビタミンDの濃度、電解質（カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、リン）、一般検査が含まれます。尿。運動を始める前に、（年齢による）運動テストを行う必要があります。それらの後、質量と強さの構築に焦点を当てて、あなたにとって最適な活動のゾーンを決定することはより簡単になります。運動能力と時間に合わせた特定のトレーニングの開発は、トレーナーが行う必要があり、それを実装するだけで済みます。
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
イザツァイカランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。
