10代の若者の減量の動機

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私は13歳で、身長が163 cmのとき、体重は65 kgです。どうすればいいかわからない。お菓子を減らしてもっと動かそうとしていますが、いつもうまくいくとは限りません。強い意志がないと感じることもあります。私は何をすべきか?こんにちは!私たちが制限するものはすべておいしい