助けてください！私は約20 kgを失う必要があります。私は現在、腰椎手術を受けています。椎間板脱出症で脊髄を遮っていて、すぐに手術が必要でした。私の世話をしている脳神経外科医は私に体重を減らすように言っていますが、私は本当にそれを自分で扱うことができません。私は自分の体、特に腹、お尻、足を片付けなければなりません。妊娠する前の体重は54kgでした。私が出産したとき、私の体重はひどい80kgでしたが、今では83kgです。たった2 kg減った。しかし、それは私が入院していて、すでに0.5 kgを獲得したからです。手術から4週間目ですが、食べる量は減っていますが、残念ながらあと2週間は必要な時だけ横になります。そして、それが私があなたに助けをお願いする理由です、私が私の足に着くとき、私はそれを自分のために取りたいので。妊娠14年目で何もしていませんが、体重が減らないと手術台に戻ってしまうので、絶対に避けたいです。私は何をすべきか？横にならないと運動できません。
こんな感じです。 1枚のカードにすべてを入れます。ゼロ割引運賃。少なくともあなたの手で運動でき、毎日それができるかどうか医師に尋ねてください。非常に少量の食事を5回入力してください。デザートプレートに合うもの。メニューから除外する：甘いもの、甘い飲み物、小麦からのすべて、脂肪の多い肉。野菜をたくさん食べる。健康的な食事については、できる限り読んでください。妊娠前の体重への復帰は100％可能です!!!
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
カタジナプリズモンKatarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細
