痩身。健康的な食事と脂肪燃焼

私はパロジェンを一日一回服用しています。私は太りすぎで、それを取り除きたいと思います、私はきちんと食べようとします、しかし残念ながらお菓子は私を失っています。私は何も食べない時があり、時々キャンディーを食べます。食欲を抑えるために、より強力なピペリンタブレットを使用できますか？

減量のプロセスは、あなたが食べるカロリーを制限し、自分自身を飢えさせることについてではない（または少なくとも全員にとってはそうではない）という事実から始めましょう。あなたはあなたのライフスタイルを変えることによって最高の結果を達成します。これは、栄養士と定期的な身体活動によって決定された量と比率ですべての製品を食べることを意味します。毎日の散歩、またはできればポールを使った散歩は、肩ベルトと腕をアクティブにし、怪我から身を守るのに十分です。

体脂肪と筋肉の量を評価することから治療を開始します。たぶんあなたはそれらをたくさん持っていて、スリムになることは決してないでしょう、血液検査、ビタミンDレベルの評価。それから初めて、長期的な食事プログラムを作成することができます。また、医師に相談して、体重増加や血糖値の変動に影響を及ぼさない可能性のある別の薬に切り替える必要があります（1日中飢えている場合やお菓子だけを食べている場合、これらは生理学的です）。

脂肪バーナーの使用はお勧めしません。まず、有効性が証明されていないためです。次に、あなたがパロジェンを服用しても彼らがあなたを傷つけないことを確認した科学者はいません。第三に、彼らはあなたに健康的に食べて生きることを教えません。食欲を抑える最良の方法は何ですか？繊維製品、全粒穀物が豊富であるため、タンパク質製品や野菜、フィリングが豊富な3時間ごとの食事。パスタ、パン、割り。身体活動、非常に激しい、燃焼脂肪ではなく、体系的、毎日。次に、血流中の脂肪酸が血糖値を一定に保つのに役立ちます。

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

ランとマラソンが大好きな本「大都会のダイエット」の著者。