（Salud）-寒い状態での運動は、免疫システムを強化し、身体的パフォーマンスを改善し、体重を減らしやすくし、身体の水分補給を促進し、季節性うつ病と戦います。
まず、より多くのカロリーを消費します。 エルパイスによると、寒さに起因する体温の低下のため、体は熱を生成するために代謝活動を増加させる必要があるため、より多くのカロリーを消費する必要があります。 。
第二に、スポーツが寒さで実施される場合、 白血球と顆粒球、防御機能を果たす2つの細胞は、体内での存在を増加させます。 その結果、1999年にJournal of Applied Physiologyに発表された研究によると、免疫系はより強くなります。しかし、極寒の状態で長時間トレーニングすると防御が弱くなる可能性があるため、専門家は注意を求めます。
寒さはまた、物理的なパフォーマンスを向上させます 。 実際、体は寒さに適応するために、心臓の活動、血液の総量、1分間に呼吸できる空気の量を増やし、筋肉細胞の成長を促進します。
バランスと感情的な幸福を確保することに加えて 、ウィンタースポーツの練習は、体の水分補給を改善します。 身体運動が脳から化学物質を放出し、健康状態を取り戻すのに役立つことが科学的に証明されています。 また、スポーツをするとき、体はより多くの血漿を生成します。これは血液の液体部分であり、水分補給に有利です。
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