冬は凍りやすい。そして、それが感染を発見する最も簡単な方法です。凍結を回避するにはどうすればよいですか？まず第一に、ファッションの要件と凍えるような天候を両立させる方法を見つけることは価値があります。あなたの髪型のケアやミニチュアで足を見せたいという欲求のために、病気に身をさらす価値は本当にありません。凍結を避けるための簡単な方法について調べます。
凍結を避けたいですか？あなたはあなたの足にスタンプを押し、あなたの手をこすり、それらの上で呼吸します。あなたは暖かく保つためにできる限りのことをします。時にはこれらの単純な活動で十分ですが、多くの治療にもかかわらず、あなたはまだ「骨冷え」です。これは不快感だけでなく、感染症にかかる危険性もあります。凍結を回避する方法を学びます。
フリーズを回避する方法は？玉ねぎをかける
タマネギに最適なのはなぜですか？衣服のいくつかの層-過度に厚いものではなく-寒さに対してあなたの体に最高の断熱を提供します。また、いつでも何かを追加または削除できます。冬の下着は、天然繊維（綿、羊毛）またはロビロン（寒さから身を守り、汗を体から遮断する素材）で作る必要があります。それらは環境との適切な熱交換状態を保証し、過熱や冷却を防ぎます。トレーナー、ジャケット-できればゴアテックス、フリース、または繊維でできており、ドライフィット、クリマフィットなど、熱を保持します。
フリーズを回避する方法は？常に手袋を着用してください
手は風邪や虚血に非常に敏感です。したがって、それらを保護する必要があります。家を出る前に少なくとも15分前に、保護用ハンドクリームを塗ってください。手袋のことを忘れないでください-激しい霜の場合は、ミトン付きの手袋、厚いウールまたはシープスキンのコートが最適です。冷たい手で帰宅する場合は、暖かさを大切にしてください。廊下でしばらく立ち止まり、手を軽くマッサージしてから、流水の下に置きます。最初はぬるめ、次に温めます。ただし、「お湯に浸からないでください」-皮膚や手首の温度が高くなるまでには、少なくとも1時間15分かかります。ウォームアップした後は、脂っこいクリームで手を滑らかにすることができます。
フリーズを回避する方法は？頭を覆う
冬には頭皮を通して最も熱を失います。
- 凍傷に非常に敏感な耳と額を覆う帽子を着用してください-これは予防します副鼻腔炎
- 出勤直前の朝に髪を洗う場合、冬の30分以上前に起きてシャワーで一日を始める必要があります。次に、髪を固く乾かし、「自己乾燥」するまで待ちます。
フリーズを回避する方法は？顔を守る
急激な温度変化と霜は皮膚に悪影響を及ぼします：血管が破裂（クモ状静脈が出現）、凍傷が発生します。これを防ぐには：
- 大きな温度差を避けます（霜から非常に暖房された部屋に入る、またはその逆）。
- 顔を水で洗うのではなく、化粧用ミルクで洗ってください。
- 冬はあまり皮をむかないで
- 霜に出る15-20分前に、保護フェイスクリームを塗ってください（例：霜から保護するAquastop）。
フリーズを回避する方法は？暖かい靴を履く
- つま先を靴の中で揺らしてください。冬のブーツは少し大きすぎて、つま先が広く、ヒールが高すぎないようにする必要がありますが、足の裏は厚めにしてください。足を冷たい地面から隔離し、足に圧力をかけずに足の指を動かせるようにします。これにより、血液循環が良くなり、凍傷を防ぎます。ウールの靴下は、大きな断熱層である大きな靴にもフィットします。靴自体は、天然皮革で作る必要があります。これは、足が汗をかいたり、空気を通すが濡れないようにするためです。
- 足が冷えるのを感じるとき-スタンプダウン、走る、動く-それは循環を刺激します。
- タイトに構築された靴で何時間も過ごした後、足は腫れ、痛みます。帰宅後、できるだけ早くスリッパ用の靴に交換してください（例：Adanex-敏感な足用の靴）。
- 毎晩、足をぬるま湯に浸し、完全に乾かし、栄養のあるフットクリーム（Schollaなど）を皮膚にマッサージします。
- 足がすり減ったら、オイルバスをします。ユーカリなどのアロマオイル2〜3滴と混合した植物油大さじ2を温水ボウルに追加します。
- 足が腫れ赤くなったら、温水シャワーと冷水シャワーを交互に行い、ローズマリー、ミント、フェンネル、カモミールを注入して足を水に浸します（小さじ1杯のハーブを皿に注ぎ、混合物に0.5リットルの熱湯を注ぎ、そのままにしておきます） １／４時間カバーします。注入液を排出し、温水を入れたボウルに注ぎます）。
冬は目を守って
雪は85％もの反射をします。 UVAおよびUVB光線。まぶしさを避け、厳しい光から目を保護するために、晴れた冬の日には色付きの眼鏡をかけてください。グラデーションレンズ（下部が暗く上部が明るい）またはフォトクロミック（光の強度に応じて暗くなる）に最適です。ガラスが暗い場合、市内では75％で十分です。それらを暗くしますが、山に行くことで10〜15パーセントを取ることができます。より暗い。高い山では、ゴーグルが側面から来る光から目の刺激を防ぐのに最適です。
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