赤外線サウナ（IRサウナ）、つまり赤外線サウナ

赤外線サウナ（IRサウナ）は、さまざまな原因の脊椎の痛み、変形性関節症、椎間板症、末梢循環障害、心的外傷後の筋骨格疾患、糖尿病または肥満に苦しんでいるときにうまく機能します。 irサウナを使用するための他の適応症は何ですか？赤外線サウナはどのように機能しますか？そして、誰が赤外線サウナを使うべきではないのですか？

赤外線サウナ（irサウナ）は、赤外線サウナにすぎません。サウナキャビンは、伝統的なサウナに似た天然木でできていますが、その治癒効果は、赤外線とそれらが発生する熱に関連しています。それらは体に浸透し（約3〜4 cmの深さまで）、そのおかげで、迅速かつ効果的に、全身に直接作用します。赤外線サウナは、従来のサウナのように高温である必要はありません。30〜60℃で、健康に良い特性を感じることができます。これには別の利点があります-明確な医学的禁忌がない場合はもちろん、子供と高齢者の両方がそれを使用できます。

赤外線サウナはどのように機能しますか？

IRサウナでの1回のセッションは通常30分続き、治療は1週間に最大3回繰り返すのが最善です。最良の治療効果を得るには、複数のセッションを等間隔で使用する価値があります。あなたは特別な準備をする必要はありません-あなたはフリップフロップなしで、タオル自体の中でサウナに入ります（それはまたあなたの足の下でタオルを取るのも価値があります）、できれば食事の1時間後。サウナでのセッションの前に、体にクリームやローションの残りがないように体を洗う必要があります。これは毛穴が急速に拡大し、皮膚が自然に呼吸することを可能にします。セッションが終わったら、十分に拭いてください。数分後、毛穴が閉じ始めたら、夏のシャワーで体を冷やすことができます（必須ではありませんが）。

赤外線サウナでの滞在中に体はどのように反応しますか？

運動のように、熱の影響下で血管が拡張し、心拍数が増加し、激しい発汗が始まります。これは、カロリーを燃焼するだけでなく、皮膚から毒素を取り除きます。これは、免疫システムがより効率的に機能するという事実につながります。

赤外線サウナを使用するための適応

赤外線サウナの使用に関する適応症のリストは長く、次のものが含まれます。

• 腰痛
• 脊椎の変性
• 変形性関節症、関節リウマチを含む関節痛
• その他のリウマチ性疾患
• 坐骨神経痛
• さまざまなタイプのディスコパシー
• 末梢循環障害
• 筋骨格系の外傷後の状態、ならびに筋肉の収縮と緊張
• 月経痛
• 低血圧
• 床ずれ、静脈瘤、痔
• 糖尿病
• 太りすぎや肥満
• 皮膚の状態（湿疹など）と火傷

IRサウナは副鼻腔炎を含む気道感染症の場合の補助として使用できます。

IRサウナの健康への影響

赤外線サウナでのセッションも精神に良い影響を与えます、それらはとりわけ有用であることが証明されます慢性的なストレスまたは長すぎる感じの疲労の場合。赤外線の有益な効果のおかげで、体は急速に熱くなり、緊張した筋肉がリラックスします。わずか数分後、IRサウナを使用している人は全身のリラックスを感じ、30分セッションは神経を落ち着かせ、落ち着かせ、ストレスのレベルを減らし、それにより健康を改善します。

IRサウナと痩身

赤外線サウナは、太りすぎの人にもお勧めです。1回のセッションで約600〜900カロリーが消費されるため、効果的な痩身補助剤です。ちなみに、サウナ滞在の副作用は、セルライトの減少です。これは、セッションによって皮膚の外観も改善されるためです。死んだ組織が取り除かれ、そのおかげでしっかりと柔らかく輝きを取り戻します。

赤外線サウナの使用に対する禁忌

IRサウナは、従来のサウナよりも温度が低いため、子供や高齢者でも使用できますが、その使用にはいくつかの禁忌があります。妊娠中や月経のある女性はもちろん、癌、副腎不全、血友病、エリテマトーデス、不安定性高血圧症、炎症性心疾患、脳卒中、多発性硬化症、てんかんの患者、肺疾患、腎臓または肝臓の疾患、最近の急性関節損傷後、手術後最大6週間、および高温感染中。セッションは、外科的インプラント、シリコーンインプラントを持っている人や、治癒軟膏やクリームを使用している人にも害を及ぼす可能性があります。赤外線サウナを使用できる場合は、かかりつけの医師に相談することをお勧めします。

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