空の巣症候群は、家族が家を出る子供たちに対する親の反応です。女性はそれを特に強く経験します-突然母親の役割から外れ、彼らは必要とされていると感じなくなり、新しい現実に自分自身を見つけることができなくなります。しかし、子どもたちの出発は、人生の新しい章の始まりであり、「第2の若者」のチャンスかもしれません。空の巣症候群に対処し、あなたの人生を再編成するには？
空の巣症候群は、大人の子供が家を出た後に親が経験する感情的危機と定義されています。教育的義務に圧倒された若い親として、私たちは通常、今回は憧れの自由を取り戻すことと関連付け、それを長期延期の計画を実施する機会として扱います。しかし、子どもたちの出発が現実になると、安堵の代わりに、空虚と孤独感が生じます。ギャップを埋めるものは何もないことがわかりました。これまでのところ、主に子孫の共同ケアに基づいていたパートナーとの絆は徐々に緩んでいきます。
空の巣の危機を乗り越えて、新たなスタートの機会としてそれをどのように使うか？
空の巣症候群：症状
子供たちが引っ越してから最初の数か月は、最も困難な時期です。家が突然空になり、笑い、会話の喧騒が消えます。そのような状況に慣れていない両親は、寂しく、見捨てられ、誰にとっても不必要だと感じます。突然、彼らは自分たちの人生全体が子供たちの問題を中心に展開してきたことに気づき、したがって、そのような無意味さと絶望の圧倒的な感覚。
このような状態は通常数か月続きますが、この間に否定的な考えを回避する方法を見つけられない場合、定期的なチャンドラが長期的なうつ病に変わる可能性があります。特に空の巣症候群が退職または障害年金を伴う場合-そして、現在のライフスタイルから捨てられたとき、私たちは新しい現実に自分自身を見つけることに問題があるかもしれません。極端な場合、精神的に弱い人はアルコールや薬物への慰めを探し始めます。
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空の巣症候群は母親に最も影響を与えます-それは母親が女性の主な役割と仕事であるという強い信念に関連しています。孤独に対処できない母親にとっては、「有毒」な性格を発達させる可能性があり、それから彼らは子供を所有し嫉妬するようになります。彼らは常に自分の人生に干渉し、彼らのすべての決定に影響を与え、それらを操作し、関係を破壊したいと考えています。彼らは自分たちのためにそれをやっていると主張しているが、実際には彼らは彼らの支配を取り戻したいと思っている。
そのような行動は、家族の絆を強めるのではなく、時間の経過とともに完全にそれを台無しにし、完全な破綻に至ることさえあります。
空の巣症候群-危機を克服する方法？
空の巣症候群では、定期的な無関心と気分の落ち込みは避けられません。すべてのコストで彼らから身を守るのではなく、時間をかけて数週間かけて新しい状況に慣れるのが良いでしょう。最初の数週間の離婚をよりよく耐えるために、あなたはあなたの子供をより頻繁に見ることができます、または彼らが遠くに住んでいるなら、彼らを定期的に呼びます。友人や親戚に会って、自分の気持ちについて率直に話すのも安心です。
しかし、あなたは一緒になって自分の人生を考え直さなければなりません。私たちの最も重要な目標-子育て-が達成されたので、行動するためのエネルギーを与える新しい目標を定義する必要があります。愛する人の出発は、特定の段階の終わりに過ぎず、その後、私たちの生活の完全に新しい章が開かれる可能性があることを理解する必要があります。
空の巣症候群-人生の新しいアイデア
空の巣症候群は子供から離れることによって引き起こされますが、その直接の原因は、余暇が多すぎることと、関連する不安や「黒い思考」への傾向です。子供が引っ越す前に仕事、趣味、社会生活をしていた親は、通常、この困難な時期によく耐えます。 20年間の生活がほとんど親子関係に集中している人々の状況は異なります。知人や興味深い情熱がなければ、愛する人が去った後に残された空白を埋めることは困難です。
私たちが一人で、興味深いことに何も起こらないとしたら、あなたの人生はどうなりますか？小さな手順の方法から始めるのが最善です。まず、現在の環境で何かを変更します（例：改築する）。壁を新しい色でペイントしたり、新しい家具を購入したり、バスルームを改装したりすることは、気分を改善し、行動する意欲を高めるのに良い方法です。次に、仕事や情熱を見つける価値があり、その改善が私たちの目標になります。たとえば、多くの可能性があります。
- 庭や区画で働く;
- ノルディックウォーキング、サイクリング、水泳などのスポーツをする。
- 身体活動にサインアップする：ヨガ、ダンス、体操;
- 旅行-遠い国だけでなく、近くの町、公園、モニュメント、美術館も訪れます。
- 料理;
- 絵画、ドローイング、陶芸のコースに参加する。
- ペットを採用。
空の巣症候群-愛する人からのサポート
空の巣症候群に迅速に対処するためには、関心を高めることに加えて、社会的なつながりを新たにする価値があります。たぶん、最近引っ越してきた元友達の方もいらっしゃって、一緒に自由時間を過ごすことはできますか？同様の経験と年齢は、あなたをより親密にすることができます。
また、パートナーが提供できるサポートについても覚えておく必要があります。子供たちの出発は難しい瞬間ですが、あなたが2人だったときに一緒にいかに良かったかを思い出すチャンスでもあります。映画、散歩、情熱を共有することで、お互いにもっと頻繁に時間を過ごすことで、あなたの絆を新たにし、あなたをお互いに近づけることができます。この時間を上手に使えば、2人目の若者を一緒に体験し、充実した人生を再び体験することができます。
