妊娠中の不飽和脂肪-最高の情報源は何ですか？

私の妻は妊娠しています。最初の学期に彼女の食事にはどのような食品を入れるべきですか？飽和または不飽和脂肪酸とは？これは妊娠の経過に影響を及ぼしますか？

飽和脂肪酸は避けてください。ラベルを読むときは、1％未満、場合によっては3％までであることを確認してください。

母から子への最高の脂肪は、野菜と一緒に生で提供されるオリーブオイル、ヒマワリの種、アーモンド、海産の脂肪質の魚に含まれていますが、揚げ物には含まれていません。

何かがあなたの妊娠に影響を与える可能性がありますが、それはする必要はありません。最も重要なことは、未知の供給源からの食物、あらゆる量のアルコール、タバコ、チップ、調理済みの食事、缶詰の食事を避けることです。食事は定期的に食べるべきです。妊娠中の女性は、転倒の危険を冒すことなく、これまでにしてきたことを行うべきです。それはあなたの女性の足をマッサージして良いお茶を作る価値があります。

幸運を！

私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。

Katarzyna Pryzmont-栄養士、精神科医、ATP食堂のオーナー。成人の減量を専門とし、特に食生活を変えるときの動機付けに関するワークショップや講義を行っています。 「減量中に誘惑に対処する方法」。 www.katarzynapryzmont.plの詳細