良い一日。私は13歳で、体重44.8 kg、身長164 cmです。数日前に腹部の筋肉の作業を始めましたが、母はそれが別の減量をもたらすため少量ではありません。一年前、私は62キロの重さでした。私の体重が正しいかどうか、少し体重を減らすと痛いですか？
こんにちは残念ながら、あなたの体重は現時点ではすでに低すぎます。制限的な食事を伴う激しい運動は、さらに大きな体重減少の一因となります。それはあなたの健康と発達にとって非常に危険です！あなたは体がまだ成長している、成長している、月経が始まった、または開始しようとしている非常に若い女の子です。体は丸くなるはずです。これは通常のプロセスであり、すべての女の子がこれを通過します。あなたが今食べる方法は、あなたの将来の人生全体に影響を与えます-あなたの皮膚、髪と爪の外観、骨と歯の強さ、視力、病気への抵抗、ホルモン、精神的能力、幸福と気分、病気への抵抗。あなたは確かに美しく見たいです、あなた自身と他の人を喜ばせてください、あなたの体が美しく健康であるためには、それは適切に栄養を与えられなければなりません。それは単にあなたの体を傷つけ、何年もの間この決定に耐えるだけでは報われません。スポーツに関しては、あなたが移動したいのは素晴らしいことです、激しい運動の時間があります、今はダンス、スイミングプールにサインアップしてください、おそらくあなたの学校には学校のバレーボールとバスケットボールのクラブがありますか？天気が良いときは、自転車、ローラースケート、長い散歩を選んでください。あなたは確かにあなた自身のために何かを見つけるでしょう。あなたとあなたのお母さんは栄養士に行くことをお勧めします。このような共同の会話と栄養の分析は、健康に機能するために必要なエネルギーと栄養素の量を示します。栄養士が美味しくてヘルシーな料理を手早く作る方法を教えてくれます。宜しくお願いします
私たちの専門家の答えは有益であり、医者への訪問に代わるものではないことを忘れないでください。
アグニエスカウルサルスカA. Sankowski博士の形成外科クリニックの主任栄養士である4LINE Dietary Clinicのオーナー、電話番号：502 501 596、www.4line.pl
